※ 引述《thekide (A.I.R)》之銘言： : ※ 引述《boching (breaking 王道)》之銘言： : : 以下純屬個人經驗 可能有錯 : : 厚背 也就是下腰 他的功能是讓你的身體挺直 往後彎曲 (跟腹肌的往前彎曲剛好相反) : : 肌力相當強 但是 受過傷的就知道 很難休息到 : : 不管你是站著 坐著 (坐久唸書腰都會酸) : : 都會用到 更何況NBA這種高強度的比賽 : : 每次的切入 每次的彈跳 : : 話說這個部位我最近打完球也都會很酸 害我有點困擾 ......特地去重訓強化了一下 : 我也有背傷，一次打球的時候傷到的，休息一陣子，醫生說沒大礙 : 但是不會好，永遠不會好，只能強化你的肌力，但是只要越界，就是傷 : 所以我現在只要打球過頭，人幾乎只能趴著 : 唉，看到TM背傷，比我自己還痛心 >< 我很希望他有冠軍戒的 唉唉 : 加油吧TM : PS.背傷只能等他好了以後，多做強化肌力，本身其實無法根治 慘 突然PO個文 先自我介紹一下好了 我是支持火箭的 在火箭板看文章很久了 偶爾PO個文 原本不是T-Mac迷 但他來火箭以後有機會看他打球 當初那個半分鐘得13分的神蹟 我LIVE親眼目睹後 就著迷了@@ anyway 我是來分享背傷的 想當初打系籃又辦活動 那一陣子非常勞累 常常要站很久 加上練球也很操 最後竟然爆發背傷 那個感覺很像抽筋 可是又不是 很酸很痛 必須要讓肌肉放鬆才能舒服一點 但就如上面所說的 即便是躺著也很難完全休息 那時候非常忙 我沒有去看醫生 頂多自己接撒隆趴斯 後來傷勢變嚴重 動不動就痛 很糟糕 所以找了一家跌打損傷的去看 那家還滿妙的 幫我拉拉筋以後敷一個又臭又黏的膏藥在背後 過了一兩個禮拜就好多了 不過太累或太激烈運動都會爆發 很像現在T-Mac這樣 Orz 後來加上腿也有傷 所以就提早退出系籃了 大概約一年都沒有練球後 (三打三還是有打 可是還好 練球激烈多了) 背傷恢復許多 平常都沒有這個困擾了 可是如果太操勞 尤其是站很久 背部就會變緊 有山雨欲來的預感 如果還不休息 就會爆發 通常都會好好休息一兩天 那種感覺就消失了 但是像T-Mac這種情況 如果還沒爆發 只是有預感就想跟隊上請假的話 我想他自己是不會這麼做的 畢竟主將有主將的壓力 每場比賽又那麼激烈 快復發也只能盡量休息和治療 不能動不動就說要缺席什麼的 @@ 我現再的狀況 半年可能只有個三五次快要爆發的感覺吧 但大部分都會趕快休息 只有一次真的爆發出來 那一次就做按摩椅 噴肌樂等等 兩天就好了 比起以前動不動就爆發 實在是好多了 所以我自己是希望 今年不要打季後賽了 讓T-Mac的暑假長一點 好好休息 這樣就能好很多 今年 就練兵 選秀吧 T_T --

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