※ 引述《thekide (A.I.R)》之铭言： : ※ 引述《boching (breaking 王道)》之铭言： : : 以下纯属个人经验 可能有错 : : 厚背 也就是下腰 他的功能是让你的身体挺直 往後弯曲 (跟腹肌的往前弯曲刚好相反) : : 肌力相当强 但是 受过伤的就知道 很难休息到 : : 不管你是站着 坐着 (坐久念书腰都会酸) : : 都会用到 更何况NBA这种高强度的比赛 : : 每次的切入 每次的弹跳 : : 话说这个部位我最近打完球也都会很酸 害我有点困扰 ......特地去重训强化了一下 : 我也有背伤，一次打球的时候伤到的，休息一阵子，医生说没大碍 : 但是不会好，永远不会好，只能强化你的肌力，但是只要越界，就是伤 : 所以我现在只要打球过头，人几乎只能趴着 : 唉，看到TM背伤，比我自己还痛心 >< 我很希望他有冠军戒的 唉唉 : 加油吧TM : PS.背伤只能等他好了以後，多做强化肌力，本身其实无法根治 惨 突然PO个文 先自我介绍一下好了 我是支持火箭的 在火箭板看文章很久了 偶尔PO个文 原本不是T-Mac迷 但他来火箭以後有机会看他打球 当初那个半分钟得13分的神蹟 我LIVE亲眼目睹後 就着迷了@@ anyway 我是来分享背伤的 想当初打系篮又办活动 那一阵子非常劳累 常常要站很久 加上练球也很操 最後竟然爆发背伤 那个感觉很像抽筋 可是又不是 很酸很痛 必须要让肌肉放松才能舒服一点 但就如上面所说的 即便是躺着也很难完全休息 那时候非常忙 我没有去看医生 顶多自己接撒隆趴斯 後来伤势变严重 动不动就痛 很糟糕 所以找了一家跌打损伤的去看 那家还满妙的 帮我拉拉筋以後敷一个又臭又黏的膏药在背後 过了一两个礼拜就好多了 不过太累或太激烈运动都会爆发 很像现在T-Mac这样 Orz 後来加上腿也有伤 所以就提早退出系篮了 大概约一年都没有练球後 (三打三还是有打 可是还好 练球激烈多了) 背伤恢复许多 平常都没有这个困扰了 可是如果太操劳 尤其是站很久 背部就会变紧 有山雨欲来的预感 如果还不休息 就会爆发 通常都会好好休息一两天 那种感觉就消失了 但是像T-Mac这种情况 如果还没爆发 只是有预感就想跟队上请假的话 我想他自己是不会这麽做的 毕竟主将有主将的压力 每场比赛又那麽激烈 快复发也只能尽量休息和治疗 不能动不动就说要缺席什麽的 @@ 我现再的状况 半年可能只有个三五次快要爆发的感觉吧 但大部分都会赶快休息 只有一次真的爆发出来 那一次就做按摩椅 喷肌乐等等 两天就好了 比起以前动不动就爆发 实在是好多了 所以我自己是希望 今年不要打季後赛了 让T-Mac的暑假长一点 好好休息 这样就能好很多 今年 就练兵 选秀吧 T_T --

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