作者AC760925 (周公)
看板Swimming
標題Re: [情報] 超級500的順序
時間Wed Oct 14 21:36:54 2009
※ 引述《snare0519 (很暈ㄝ)》之銘言：
: 標題: [情報] 超級500的順序
: 時間: Mon Oct 12 21:31:20 2009
:
: 這是從我之前問過許老師以及學長後，所寫下的筆記內容，
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: 不過今天的順序好像有點錯了(不過大家要記得，教練永遠是對的XD)
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: 正確版順序(每一個姿勢是25M)：
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: 蝶→蝶仰蛙→仰蛙→蝶→蝶→仰蛙→蝶仰蛙→蝶→仰蛙→蝶→蝶→蝶→蝶
:
: 平均每一個25m/30秒
:
:
: 今天是超級500*2，也就是上面的順序游完再重頭來一遍。
:
: 日後會有所謂的超級1000，大家就直接把每個姿勢增加為50m，游一循環即可。
:
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: 我會找時間印好順序貼在水道頭供大家參考，大腦有空間的同學可以先背起來，
:
: 因為我記得以後在秀朗，教練並不會像今天這樣提醒大家。
:
: --
推文吃光
今天老師講的順序是：
蝶→仰蛙→蝶仰蛙→蝶→仰蛙→蝶→蝶→仰蛙→蝶仰蛙→蝶→蝶→蝶→蝶
換成數字的話是：
1-2-3, 1-2-1, 1-2-3, 1-1-1-1
所以之後如果老師沒有另外說的話，應該都是游這個
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