作者AC760925 (周公)
看板Swimming
标题Re: [情报] 超级500的顺序
时间Wed Oct 14 21:36:54 2009
※ 引述《snare0519 (很晕ㄝ)》之铭言：
: 标题: [情报] 超级500的顺序
: 时间: Mon Oct 12 21:31:20 2009
:
: 这是从我之前问过许老师以及学长後，所写下的笔记内容，
:
: 不过今天的顺序好像有点错了(不过大家要记得，教练永远是对的XD)
:
: 正确版顺序(每一个姿势是25M)：
:
: 蝶→蝶仰蛙→仰蛙→蝶→蝶→仰蛙→蝶仰蛙→蝶→仰蛙→蝶→蝶→蝶→蝶
:
: 平均每一个25m/30秒
:
:
: 今天是超级500*2，也就是上面的顺序游完再重头来一遍。
:
: 日後会有所谓的超级1000，大家就直接把每个姿势增加为50m，游一循环即可。
:
:
: 我会找时间印好顺序贴在水道头供大家参考，大脑有空间的同学可以先背起来，
:
: 因为我记得以後在秀朗，教练并不会像今天这样提醒大家。
:
: --
推文吃光
今天老师讲的顺序是：
蝶→仰蛙→蝶仰蛙→蝶→仰蛙→蝶→蝶→仰蛙→蝶仰蛙→蝶→蝶→蝶→蝶
换成数字的话是：
1-2-3, 1-2-1, 1-2-3, 1-1-1-1
所以之後如果老师没有另外说的话，应该都是游这个
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.217.60
1F：推 QurtMP3:啾吉渊中於上逼了耶 10/14 23:00
2F：推 snare0519:MSN还是没动静 10/14 23:04
3F：推 QurtMP3:因为我一直没帮他换外挂版 10/14 23:35
4F：→ AC760925:其实我只是想冲文章数 joke嘘文还差6篇 10/15 13:09