作者jediko (酸民跟牛仔一樣....很忙)
看板Surf
標題[問題] 學衝浪要求的體能
時間Fri Mar 6 05:21:00 2015
如果完全新手是要去上ㄧ週的衝浪課，
對體力上的要求是要到多少?
如果只是每周慢跑三次 每次40分+週末ㄧ小時的程度夠嗎?
很怕到時去上課可是只有第一天有力氣XD
如果不夠的話那要做什麼運動加強比較好(除了游泳以外)
感謝大家回答
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 84.219.136.232
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1F：→ f051372: 我覺得不錯了 水性跟追浪的技巧只能海上學 03/06 11:08
2F：→ f051372: 不過體力當然是越強越好 03/06 11:09
3F：推 f051372: 我覺得手臂的耐力滿重要的 03/06 11:13
4F：推 nk40415: 是說去游泳吧 我自己的經驗是 最後還有體力 但是手沒力 03/06 18:45
5F：→ ironracer: 游泳比較有用＋1 03/06 21:18
6F：→ charlie19: 第一次學，覺得脖子很酸 03/07 23:52
我這邊不太方便游泳，想說先來練伏地挺身好了
※ 編輯: jediko (84.219.136.232), 03/08/2015 05:41:18
7F：推 musimed: 體力可能足夠，但肌肉會痠痛，因為衝浪用到的肌肉群不同 03/08 14:55
8F：推 hakkacandy: 可以練一下背部 03/08 19:23
9F：推 superstation: 核心肌群好好鍛煉會差很多 03/09 17:39
10F：推 lljye: 拉單槓 試試 03/09 18:24
11F：推 deren921: 我是長板的 剛開始衝浪那陣子 划水還沒追到浪手就痠了 03/10 11:06
12F：→ deren921: 然後我就在家裡趴在床上滑水 一組划200下 要做幾組 03/10 11:06
13F：→ deren921: 看心情 但體能提升後才發現其實追浪滑水是靠節奏和判斷 03/10 11:06
14F：→ deren921: 位子... 03/10 11:06
15F：→ deren921: 如果要提升划水的耐力 我覺得最有效的方法還是去划水 03/10 11:06
16F：→ deren921: 沒浪就練划水 或故意從離浪頭很遠的地方下水划水過到 03/10 11:06
17F：→ deren921: 浪頭 (以後你會覺得划水比走沙灘輕鬆...) 03/10 11:06
18F：→ deren921: 這樣可以加快讓肌肉調整為衝浪的肌肉 03/10 11:06
感謝大家的回答，我就是怕手第一天就廢了呀XD 那我也來趴床上划水好了
※ 編輯: jediko (84.219.136.232), 03/11/2015 02:07:02
19F：推 paris32: 我也覺得是核心以及手臂～ 03/15 15:19