作者zoids741852 (二十一把)
看板SuperBike
標題[閒聊] 關於大家手腕受傷這件事...
時間Sat Jan 20 17:34:45 2024
如題，小弟騎390ADV已經一個多月，今天為止兩隻手腕羅蔔吃好吃滿，一次在五界一線天
碎石堆裡拉車，左手扭到；今天在一個短上坡迷路，白痴減速在上坡上失去動力而硬撐，
換成右手扭到......
總結一下經驗，都剛好是龍頭打死的時候，向內打死那一側那隻手手腕會因為手把角度往
外側掰，這個角度不符合你造物主的設計，手腕直接下課
據推拿師所說，手腕會痛大致上是骨頭錯位了，所以筋發炎
我左手已經痛了好幾個星期，遲遲沒有好，兩隻手現在都這樣，真的要鼠了...
各位手受傷時除了看醫生，還有什麼可以自己復健的好方法嗎？
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1F：推 ayuhb: 我覺得你來錯地方了 01/20 17:49
2F：→ ayuhb: 問了 01/20 17:50
3F：推 bearinwhite: 我是直接去找貴鬆鬆的自費徒手，目前改善到9成，但 01/20 17:53
4F：→ bearinwhite: 花了一年左右 01/20 17:53
5F：推 bancouman: 問醫生可以解決的事跑來這邊問，我們看起來像醫生嗎== 01/20 17:56
6F：→ cokecolatw: 找醫生，戴護腕 01/20 18:03
7F：推 googlezm: 去看復健科 沒斷就等他慢慢好 基本上三個月跑不掉 01/20 18:14
8F：推 dwwing: 不信醫生找鄉民，聰明！ 01/20 18:14
9F：→ VL1003: 真正的傷筋動骨的回復速度是百天起跳的... 基本上就上面說 01/20 18:16
10F：→ VL1003: 的三個月，而且期間還要積極做復健拉伸才好得快。 01/20 18:16
11F：推 sonofgod: 挫傷起碼三個月 怕痛吃止痛藥 01/20 18:28
12F：推 toyota9092: 該倒的時候就讓車倒吧，硬拉只會讓身體受傷 01/20 18:28
13F：推 a1s2twa1s2tw: 到骨科F/U x-ray，有斷就開刀，沒斷就復健。不要小 01/20 18:55
14F：→ a1s2twa1s2tw: 看扭傷，嚴重的扭傷有時候會伴隨骨裂骨折。醫院護理 01/20 18:55
15F：→ a1s2twa1s2tw: 師關心您。 01/20 18:55
16F：推 louis0724: 聽起來就是你根本還不會走路就想飛 01/20 19:36
17F：推 chi17: 之前也壞掉過二年,中西醫復健都看過感覺就只是安慰劑而已 01/20 19:40
18F：推 slsamg7112: 推自費物理治療 01/20 19:46
19F：推 kmlvli84: 你這個症頭我幫你估狗了，應該是癌症 01/20 20:01
20F：推 j10183: 復健我個人覺得沒屁用，之前腰傷痛很久 01/20 20:17
21F：→ j10183: 電療熱敷很久都沒用，針灸2次直接好 01/20 20:17
22F：→ j10183: 然後我看你還是騎速克達就好 01/20 20:17
23F：推 caferacer59: 之前騎越野車也傷過，很痛幾天，痛幾週再怪怪的幾個 01/20 21:02
24F：→ caferacer59: 月，然後就不知不覺好了，不過很難確定每個人傷的一 01/20 21:02
25F：→ caferacer59: 樣吧，擔心還是去看醫生 01/20 21:02
26F：推 breast30: 問就是換手 01/20 21:24
27F：推 VANDAS: 倒車就跳開 不要硬撐 爛地走路都可能跌到了 一兩百 01/20 21:27
28F：→ VANDAS: 公斤的車很難救回來 01/20 21:27
29F：推 heavygauge: 錯位 物理治療 01/20 21:29
30F：推 NekomataOkay: 升級生化機械手腕 01/20 21:38
31F：推 nat50601tw: 我新手租車然後倒車壓到腳踝2個多月才好 我沒去看醫 01/20 21:46
32F：→ nat50601tw: 生 怕被家人發現我倒車賠錢... 但建議有疼痛一定要去 01/20 21:46
33F：→ nat50601tw: 看 01/20 21:46
34F：推 Hey2: 你匯給我10萬，我保證幫你治好 01/20 21:48
35F：推 knight313: 有考慮愛惜自己，遠離adv？ 01/20 22:11
36F：推 d0808: 車裝好保桿，倒車就讓他去 01/20 22:36
38F：→ ericyoyo: ld不住就果斷放手，然後馬上拍照 01/20 23:01
40F：→ gbear: 去年3月跑河床倒車拇指去撐到，骨頭錯位，我現場把他搬回 01/20 23:30
41F：→ gbear: 來，到現在也還沒完全好 01/20 23:30
42F：推 TheOneisNEO: 這傷如果嚴重的話我想10萬台幣沒有一定可以治好 01/20 23:52
43F：推 KSHSFM: 可能是TFCC受傷了 這個幾乎不太可能完全恢復 01/21 01:03
44F：推 ceca: 手腕很麻煩. 01/21 02:25
45F：→ ceca: 基本上就是,醫生復健那邊都走完,然後完成休養後. 01/21 02:25
46F：→ ceca: 要"輕度"的鍛鍊手腕肌肉. 01/21 02:26
47F：→ ceca: 這很尷尬,你手腕有舊傷,鍛鍊很容易舊傷復發. 01/21 02:26
48F：→ ceca: 但是不鍛鍊,你手腕在使用強度或是量偏大,也會受傷. 01/21 02:26
49F：→ ceca: 所以你必須溫和的去鍛鍊他,加強手腕周圍肌肉的強壯度. 01/21 02:27
50F：→ ceca: 以讓未來,你使用手腕的時候,有更強的耐性和保護性. 01/21 02:27
51F：→ ceca: 但是鍛鍊你又不可以強到造成舊傷復發. 01/21 02:27
52F：→ ceca: 另外這些鍛鍊必須在你醫生和復健那邊都搞到告一段落. 01/21 02:28
53F：→ ceca: 才可以鍛鍊. 01/21 02:28
54F：→ ceca: 而鍛鍊都必須在,你已經覺得練到手腕怪怪的,就要立刻停止. 01/21 02:28
55F：→ ceca: 另外以後手腕使用量比較大的動作,都盡量戴護腕. 01/21 02:29
56F：→ ceca: 包含長時間或是高強度?!騎機車 01/21 02:29
57F：→ ceca: 要用那種纏繞綁帶的護腕,強度才夠... 01/21 02:30
58F：→ ceca: 手腕三角骨,肩膀,髖骨,這些都是很麻煩的部位. 01/21 02:31
59F：→ ceca: 任何狀況下,都請優先保護這些地方,寧願斷上下手臂骨頭. 01/21 02:32
60F：→ ceca: 喔還有足踝. 01/21 02:32
61F：→ ceca: 這種靈活又活動度很大的關節,傷到都很容易一輩子舊傷. 01/21 02:33
62F：推 iapipo: 先去掛骨科看看能不能拍MRI吧 01/21 04:04
63F：→ iapipo: 如果是TFCC那就真的很難好 01/21 04:04
65F：→ Guess215: 左右手各買一個，晚上睡覺帶，白天不用。 01/21 07:27
66F：→ Guess215: 要有金屬片固定喔！ 01/21 07:28
67F：→ miria639: 正經回,定期回珍`營養均衡`多復健,可忍受就別吃止痛藥 01/21 09:50
68F：推 BIKOMAN: 我本來還以為是健身板，原來是重機板 01/21 10:12
69F：→ miria639: 我腳踝粉碎性骨折,鋼釘鐵片裝一生,剛出院幾年是最折磨 01/21 10:12
70F：→ miria639: 時期,忍痛復健好幾年~現在行動與正常人無異,就騎車心態 01/21 10:12
71F：→ miria639: 改觀不少XD 01/21 10:12
72F：噓 longya: 關這個板屁事== 01/21 12:09
73F：→ VL1003: 還好，至少這篇讓人知道，玩土倒車了就讓車去別撐...保桿 01/21 12:36
74F：→ VL1003: 還有裝備不能少就是，不然人受傷真的麻煩。 01/21 12:36
75F：推 chi17: 覺得玩土的都勇者..從越野跑到各種越野二輪四輪都是 01/21 13:15
77F：推 arlenyao: 我是左手手腕車禍骨頭移位並拉傷韌帶，右手倒車時硬拉也 01/21 17:58
78F：→ arlenyao: 稍微拉傷。現在基本好了，但左手重訓時會微酸。就是多 01/21 17:58
79F：→ arlenyao: 休息，基本正常可以做一些訓練去強化，初期可以配戴TFCC 01/21 17:58
81F：→ Rogozov: 除了看醫生剩下都是爛方法 感恩 01/21 22:16
82F：推 ceca: 護腕建議買纏繞式的.. 01/22 00:13
83F：→ ceca: 裡面有鐵片的是你受傷復原的時候用. 01/22 00:13
84F：→ ceca: 但當你復原得差不多,鐵片那個會妨礙你手腕轉動. 01/22 00:14
85F：→ ceca: 所以用纏繞式的比較方便...買便宜的就好. 01/22 00:14
87F：→ ceca: 你不是要臥推1xx公斤,不用買甚麼SBD.. 01/22 00:16
88F：→ ceca: 另外,激烈騎車,記得要鍛鍊身體... 01/22 00:20
89F：→ ceca: 除了很多狀況你會更有能力應付外. 01/22 00:20
90F：→ ceca: 受傷的當下,更強健的肌肉和骨頭,可以大幅減緩受傷的嚴重度. 01/22 00:21
91F：→ ceca: 激烈騎車是一種運動...而不是玩環球影城的被動遊戲. 01/22 00:21
92F：推 elnacongo: 有手外科 01/22 02:12
93F：→ hidos: 2022年12月騎車拐到手腕 到現在還會痛的路過.... 01/22 22:14
95F：→ tom12122323: 冒犯到抱歉，但我真想到這張圖XD 01/24 00:03
96F：推 flert: 感覺是個人技巧問題，如果你車是安東原廠公司車，他們有越 01/24 18:00
97F：→ flert: 野訓練課程，未來傷癒有機會去報名一下減少自己受傷的機會 01/24 18:00
98F：→ nvbetter43: 物療治療+1 01/24 21:42