作者zoids741852 (二十一把)
看板SuperBike
标题[闲聊] 关於大家手腕受伤这件事...
时间Sat Jan 20 17:34:45 2024
如题，小弟骑390ADV已经一个多月，今天为止两只手腕罗卜吃好吃满，一次在五界一线天
碎石堆里拉车，左手扭到；今天在一个短上坡迷路，白痴减速在上坡上失去动力而硬撑，
换成右手扭到......
总结一下经验，都刚好是龙头打死的时候，向内打死那一侧那只手手腕会因为手把角度往
外侧掰，这个角度不符合你造物主的设计，手腕直接下课
据推拿师所说，手腕会痛大致上是骨头错位了，所以筋发炎
我左手已经痛了好几个星期，迟迟没有好，两只手现在都这样，真的要鼠了...
各位手受伤时除了看医生，还有什麽可以自己复健的好方法吗？
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1F：推 ayuhb: 我觉得你来错地方了 01/20 17:49
2F：→ ayuhb: 问了 01/20 17:50
3F：推 bearinwhite: 我是直接去找贵松松的自费徒手，目前改善到9成，但 01/20 17:53
4F：→ bearinwhite: 花了一年左右 01/20 17:53
5F：推 bancouman: 问医生可以解决的事跑来这边问，我们看起来像医生吗== 01/20 17:56
6F：→ cokecolatw: 找医生，戴护腕 01/20 18:03
7F：推 googlezm: 去看复健科 没断就等他慢慢好 基本上三个月跑不掉 01/20 18:14
8F：推 dwwing: 不信医生找乡民，聪明！ 01/20 18:14
9F：→ VL1003: 真正的伤筋动骨的回复速度是百天起跳的... 基本上就上面说 01/20 18:16
10F：→ VL1003: 的三个月，而且期间还要积极做复健拉伸才好得快。 01/20 18:16
11F：推 sonofgod: 挫伤起码三个月 怕痛吃止痛药 01/20 18:28
12F：推 toyota9092: 该倒的时候就让车倒吧，硬拉只会让身体受伤 01/20 18:28
13F：推 a1s2twa1s2tw: 到骨科F/U x-ray，有断就开刀，没断就复健。不要小 01/20 18:55
14F：→ a1s2twa1s2tw: 看扭伤，严重的扭伤有时候会伴随骨裂骨折。医院护理 01/20 18:55
15F：→ a1s2twa1s2tw: 师关心您。 01/20 18:55
16F：推 louis0724: 听起来就是你根本还不会走路就想飞 01/20 19:36
17F：推 chi17: 之前也坏掉过二年,中西医复健都看过感觉就只是安慰剂而已 01/20 19:40
18F：推 slsamg7112: 推自费物理治疗 01/20 19:46
19F：推 kmlvli84: 你这个症头我帮你估狗了，应该是癌症 01/20 20:01
20F：推 j10183: 复健我个人觉得没屁用，之前腰伤痛很久 01/20 20:17
21F：→ j10183: 电疗热敷很久都没用，针灸2次直接好 01/20 20:17
22F：→ j10183: 然後我看你还是骑速克达就好 01/20 20:17
23F：推 caferacer59: 之前骑越野车也伤过，很痛几天，痛几周再怪怪的几个 01/20 21:02
24F：→ caferacer59: 月，然後就不知不觉好了，不过很难确定每个人伤的一 01/20 21:02
25F：→ caferacer59: 样吧，担心还是去看医生 01/20 21:02
26F：推 breast30: 问就是换手 01/20 21:24
27F：推 VANDAS: 倒车就跳开 不要硬撑 烂地走路都可能跌到了 一两百 01/20 21:27
28F：→ VANDAS: 公斤的车很难救回来 01/20 21:27
29F：推 heavygauge: 错位 物理治疗 01/20 21:29
30F：推 NekomataOkay: 升级生化机械手腕 01/20 21:38
31F：推 nat50601tw: 我新手租车然後倒车压到脚踝2个多月才好 我没去看医 01/20 21:46
32F：→ nat50601tw: 生 怕被家人发现我倒车赔钱... 但建议有疼痛一定要去 01/20 21:46
33F：→ nat50601tw: 看 01/20 21:46
34F：推 Hey2: 你汇给我10万，我保证帮你治好 01/20 21:48
35F：推 knight313: 有考虑爱惜自己，远离adv？ 01/20 22:11
36F：推 d0808: 车装好保杆，倒车就让他去 01/20 22:36
38F：→ ericyoyo: ld不住就果断放手，然後马上拍照 01/20 23:01
40F：→ gbear: 去年3月跑河床倒车拇指去撑到，骨头错位，我现场把他搬回 01/20 23:30
41F：→ gbear: 来，到现在也还没完全好 01/20 23:30
42F：推 TheOneisNEO: 这伤如果严重的话我想10万台币没有一定可以治好 01/20 23:52
43F：推 KSHSFM: 可能是TFCC受伤了 这个几乎不太可能完全恢复 01/21 01:03
44F：推 ceca: 手腕很麻烦. 01/21 02:25
45F：→ ceca: 基本上就是,医生复健那边都走完,然後完成休养後. 01/21 02:25
46F：→ ceca: 要"轻度"的锻链手腕肌肉. 01/21 02:26
47F：→ ceca: 这很尴尬,你手腕有旧伤,锻链很容易旧伤复发. 01/21 02:26
48F：→ ceca: 但是不锻链,你手腕在使用强度或是量偏大,也会受伤. 01/21 02:26
49F：→ ceca: 所以你必须温和的去锻链他,加强手腕周围肌肉的强壮度. 01/21 02:27
50F：→ ceca: 以让未来,你使用手腕的时候,有更强的耐性和保护性. 01/21 02:27
51F：→ ceca: 但是锻链你又不可以强到造成旧伤复发. 01/21 02:27
52F：→ ceca: 另外这些锻链必须在你医生和复健那边都搞到告一段落. 01/21 02:28
53F：→ ceca: 才可以锻链. 01/21 02:28
54F：→ ceca: 而锻链都必须在,你已经觉得练到手腕怪怪的,就要立刻停止. 01/21 02:28
55F：→ ceca: 另外以後手腕使用量比较大的动作,都尽量戴护腕. 01/21 02:29
56F：→ ceca: 包含长时间或是高强度?!骑机车 01/21 02:29
57F：→ ceca: 要用那种缠绕绑带的护腕,强度才够... 01/21 02:30
58F：→ ceca: 手腕三角骨,肩膀,髋骨,这些都是很麻烦的部位. 01/21 02:31
59F：→ ceca: 任何状况下,都请优先保护这些地方,宁愿断上下手臂骨头. 01/21 02:32
60F：→ ceca: 喔还有足踝. 01/21 02:32
61F：→ ceca: 这种灵活又活动度很大的关节,伤到都很容易一辈子旧伤. 01/21 02:33
62F：推 iapipo: 先去挂骨科看看能不能拍MRI吧 01/21 04:04
63F：→ iapipo: 如果是TFCC那就真的很难好 01/21 04:04
65F：→ Guess215: 左右手各买一个，晚上睡觉带，白天不用。 01/21 07:27
66F：→ Guess215: 要有金属片固定喔！ 01/21 07:28
67F：→ miria639: 正经回,定期回珍`营养均衡`多复健,可忍受就别吃止痛药 01/21 09:50
68F：推 BIKOMAN: 我本来还以为是健身板，原来是重机板 01/21 10:12
69F：→ miria639: 我脚踝粉碎性骨折,钢钉铁片装一生,刚出院几年是最折磨 01/21 10:12
70F：→ miria639: 时期,忍痛复健好几年~现在行动与正常人无异,就骑车心态 01/21 10:12
71F：→ miria639: 改观不少XD 01/21 10:12
72F：嘘 longya: 关这个板屁事== 01/21 12:09
73F：→ VL1003: 还好，至少这篇让人知道，玩土倒车了就让车去别撑...保杆 01/21 12:36
74F：→ VL1003: 还有装备不能少就是，不然人受伤真的麻烦。 01/21 12:36
75F：推 chi17: 觉得玩土的都勇者..从越野跑到各种越野二轮四轮都是 01/21 13:15
77F：推 arlenyao: 我是左手手腕车祸骨头移位并拉伤韧带，右手倒车时硬拉也 01/21 17:58
78F：→ arlenyao: 稍微拉伤。现在基本好了，但左手重训时会微酸。就是多 01/21 17:58
79F：→ arlenyao: 休息，基本正常可以做一些训练去强化，初期可以配戴TFCC 01/21 17:58
81F：→ Rogozov: 除了看医生剩下都是烂方法 感恩 01/21 22:16
82F：推 ceca: 护腕建议买缠绕式的.. 01/22 00:13
83F：→ ceca: 里面有铁片的是你受伤复原的时候用. 01/22 00:13
84F：→ ceca: 但当你复原得差不多,铁片那个会妨碍你手腕转动. 01/22 00:14
85F：→ ceca: 所以用缠绕式的比较方便...买便宜的就好. 01/22 00:14
87F：→ ceca: 你不是要卧推1xx公斤,不用买甚麽SBD.. 01/22 00:16
88F：→ ceca: 另外,激烈骑车,记得要锻链身体... 01/22 00:20
89F：→ ceca: 除了很多状况你会更有能力应付外. 01/22 00:20
90F：→ ceca: 受伤的当下,更强健的肌肉和骨头,可以大幅减缓受伤的严重度. 01/22 00:21
91F：→ ceca: 激烈骑车是一种运动...而不是玩环球影城的被动游戏. 01/22 00:21
92F：推 elnacongo: 有手外科 01/22 02:12
93F：→ hidos: 2022年12月骑车拐到手腕 到现在还会痛的路过.... 01/22 22:14
95F：→ tom12122323: 冒犯到抱歉，但我真想到这张图XD 01/24 00:03
96F：推 flert: 感觉是个人技巧问题，如果你车是安东原厂公司车，他们有越 01/24 18:00
97F：→ flert: 野训练课程，未来伤癒有机会去报名一下减少自己受伤的机会 01/24 18:00
98F：→ nvbetter43: 物疗治疗+1 01/24 21:42