作者bluesata (唐牛才是食神)
看板SuperBike
標題[閒聊] 重訓與騎車的關係
時間Mon Sep 27 21:31:26 2021
自從2017年把R1賣了之後就再也沒有騎過仿賽了。
上週六跟朋友一起租了600仿賽跑了一趟北宜
東北角 106。
到坪林的時候下背已經酸到不行，在34k就已經在祈禱快點到坪林休息。
之後的路段也是一路痛苦的撐著，中間雖不定時的用大腿夾油箱，不過腰還是很酸，最後106那段正好遇到福隆沙雕節整路都是車
真的是靠意志力撐回車店。
週日直接在家躺了一天，腰背 大腿內側 都酸到不行。
我記得以前騎仿賽的時候不會這樣，只是當年是30幾歲現在已經40歲了。
讓我不禁想是否應該回健身房重訓加強核心？
請問有人是因為想要騎車不累所以才去健身房重訓嗎？
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1F：推 dreamender : 一段時間沒騎車的話，大腿內側基本上都會痠， 09/27 21:33
2F：→ dreamender : 然後騎仿賽就盡量還是把核心練好來會比較OK 09/27 21:33
3F：推 Raychang1015: 騎久就習慣了啦 為了騎車先去重訓幾個月你還會想騎 09/27 21:46
4F：→ Raychang1015: 車嗎？ 09/27 21:46
5F：推 crawford438 : 那只是你身體不習慣而已，多騎就好了，除非你想有 09/27 21:48
6F：→ crawford438 : 什麼突破，不然不用特別加強體能。 09/27 21:48
7F：→ jogjog : 其實不用練 只是身體還不習慣姿勢而已 車子撞爛躺半 09/27 21:59
8F：→ jogjog : 年 剛開始騎也是一樣 然後宵夜照常吃 現在吃爽車子 09/27 21:59
9F：→ jogjog : 照樣騎 身體不會唉唉叫 09/27 21:59
10F：→ gbear : 不習慣而已 09/27 22:02
11F：→ denlu : 有去健身房運動加強當然會更好，但也沒有說一定要 09/27 22:06
12F：→ denlu : 去健身房才能騎仿賽 09/27 22:06
13F：推 YuTeaNe : 想重訓+1，很佩服每天抽一小時出來運動的人，我現在 09/27 22:13
14F：→ YuTeaNe : 白天上班，晚上進修，中間零碎時間拿來塞車、吃飯、 09/27 22:13
15F：→ YuTeaNe : 洗澡、加班、準備作業… 假日連車都不想騎只想在家 09/27 22:13
16F：→ YuTeaNe : 睡死QAQ 09/27 22:13
17F：→ ballcat : 真的有差！用到好幾個少練的真的會酸 09/27 22:16
18F：→ ballcat : 可是騎多幾次就好了～ 09/27 22:16
19F：→ ballcat : 個人反而覺得手腕要加點耐力訓練才對 09/27 22:16
20F：推 sorkayi : 要每天伏地挺身 仰臥起坐有差 09/27 22:30
21F：推 chi17 : 也不一定要重訓,保持運動習慣本來就對身體好 09/27 22:39
22F：推 fwrr : 會累就別騎阿 舒舒服服騎小綿羊多好 09/27 22:41
23F：推 crawford438 : 反過來說，你騎習慣了以後肌耐力就變強了。 09/27 23:00
24F：推 kingha : 越野車騎林道一趟和硬舉練一輪差不多 09/27 23:01
25F：推 ovoOu0 : 原本就有在重訓，覺得騎仿賽沒特別痠之類的感覺，有 09/27 23:10
26F：→ ovoOu0 : 練應該有差 09/27 23:10
27F：推 lovegogi : 那不就還好我持續在訓練...^^?（07年開始騎仿賽到現 09/27 23:17
28F：→ lovegogi : 在） 09/27 23:17
29F：推 Trump2020 : 你怎麼不覺得騎車也在練核心呢 09/28 01:00
30F：推 tomxul4 : 我都慢跑 跑久了可以騎車到登山口爬山 09/28 01:58
31F：推 wadechen : 練很多年了 有差 一天200km只有屁股裂開而已 椅墊 09/28 02:00
32F：→ wadechen : 太窄 09/28 02:00
33F：推 InDer5566 : 有練還是有點差把 09/28 02:31
34F：推 jackyshih : 我硬舉pr是185kg，上次長輩車友那台哈雷倒車被我輕 09/28 02:43
35F：→ jackyshih : 鬆的扶起來後，因此獲得一頓昂貴的晚餐。倒車的時 09/28 02:43
36F：→ jackyshih : 候最有用啦！ 09/28 02:43
37F：→ VL1003 : 有練一定有差啊，靠騎久讓身體習慣，說白了就是讓那 09/28 07:23
38F：→ VL1003 : 些平時用到的肌肉群逐漸習慣，那去重訓其實也能做到 09/28 07:23
39F：→ VL1003 : ，說到底會痠的原因就是這些肌肉群平時用不太到， 09/28 07:24
40F：→ VL1003 : 突然要使用當然就會痠。 09/28 07:24
41F：推 thrombocyte : 聽說腳踏車訓練有效 09/28 08:49
42F：推 B9907143 : 核心腹肌有差，減重也有差騎起來輕鬆很多，可以騎 09/28 09:11
43F：→ B9907143 : 更久 09/28 09:11
44F：推 foxtrot004 : 有重訓加強真的有差，大腿內夾外擴都有 09/28 10:21
45F：推 schumi3019 : 有，但不是我 09/28 10:21
46F：推 s30193x : 我都把肚子放油箱，你需要的是吃胖一點 09/28 11:52
47F：推 pennymarkfox: 有關啊 核心在你夾油箱的時後幫助很大 09/28 12:13
48F：→ mr2gts : 體能真的有差 尤其跑比賽騎賽道 體能不好的 還在場 09/28 12:58
49F：→ mr2gts : 上就累到無法專注比賽 失誤連連 一下場整個虛脫都 09/28 12:58
50F：→ mr2gts : 有可能 山路雖然好一點 但還是有差 09/28 12:58
51F：→ DarenR : 人要服老 09/28 14:41
52F：推 rexsony : 有練有差，當然有些不會騎得就不要走秀下限 09/28 15:22
53F：→ rexsony : 原Po心態正確 09/28 15:23
54F：→ vlee : 換車種騎 09/29 10:03
55F：推 sellgd : 重訓會讓肌肉保持在不易拉傷的水平 但輕重量即可 09/29 10:56
56F：→ sellgd : 彈力帶就能在家自己練到全身肌肉 09/29 10:57
57F：→ sellgd : 有些需要高強度的 自體重量也可以當器材 09/29 10:57
58F：推 kingkiller : 有練有差 推發CB1300路過 09/29 14:33
59F：推 Neuschwan : 運動絕對有差，我的親身經歷，尤其是比較極端的騎 09/30 09:07
60F：→ Neuschwan : 姿。 09/30 09:07
61F：推 Ariska : 我為了推Tmax和騎R1開始重訓的… 10/04 02:22