作者bluesata (唐牛才是食神)
看板SuperBike
标题[闲聊] 重训与骑车的关系
时间Mon Sep 27 21:31:26 2021
自从2017年把R1卖了之後就再也没有骑过仿赛了。
上周六跟朋友一起租了600仿赛跑了一趟北宜
东北角 106。
到坪林的时候下背已经酸到不行，在34k就已经在祈祷快点到坪林休息。
之後的路段也是一路痛苦的撑着，中间虽不定时的用大腿夹油箱，不过腰还是很酸，最後106那段正好遇到福隆沙雕节整路都是车
真的是靠意志力撑回车店。
周日直接在家躺了一天，腰背 大腿内侧 都酸到不行。
我记得以前骑仿赛的时候不会这样，只是当年是30几岁现在已经40岁了。
让我不禁想是否应该回健身房重训加强核心？
请问有人是因为想要骑车不累所以才去健身房重训吗？
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1F：推 dreamender : 一段时间没骑车的话，大腿内侧基本上都会酸， 09/27 21:33
2F：→ dreamender : 然後骑仿赛就尽量还是把核心练好来会比较OK 09/27 21:33
3F：推 Raychang1015: 骑久就习惯了啦 为了骑车先去重训几个月你还会想骑 09/27 21:46
4F：→ Raychang1015: 车吗？ 09/27 21:46
5F：推 crawford438 : 那只是你身体不习惯而已，多骑就好了，除非你想有 09/27 21:48
6F：→ crawford438 : 什麽突破，不然不用特别加强体能。 09/27 21:48
7F：→ jogjog : 其实不用练 只是身体还不习惯姿势而已 车子撞烂躺半 09/27 21:59
8F：→ jogjog : 年 刚开始骑也是一样 然後宵夜照常吃 现在吃爽车子 09/27 21:59
9F：→ jogjog : 照样骑 身体不会唉唉叫 09/27 21:59
10F：→ gbear : 不习惯而已 09/27 22:02
11F：→ denlu : 有去健身房运动加强当然会更好，但也没有说一定要 09/27 22:06
12F：→ denlu : 去健身房才能骑仿赛 09/27 22:06
13F：推 YuTeaNe : 想重训+1，很佩服每天抽一小时出来运动的人，我现在 09/27 22:13
14F：→ YuTeaNe : 白天上班，晚上进修，中间零碎时间拿来塞车、吃饭、 09/27 22:13
15F：→ YuTeaNe : 洗澡、加班、准备作业… 假日连车都不想骑只想在家 09/27 22:13
16F：→ YuTeaNe : 睡死QAQ 09/27 22:13
17F：→ ballcat : 真的有差！用到好几个少练的真的会酸 09/27 22:16
18F：→ ballcat : 可是骑多几次就好了～ 09/27 22:16
19F：→ ballcat : 个人反而觉得手腕要加点耐力训练才对 09/27 22:16
20F：推 sorkayi : 要每天伏地挺身 仰卧起坐有差 09/27 22:30
21F：推 chi17 : 也不一定要重训,保持运动习惯本来就对身体好 09/27 22:39
22F：推 fwrr : 会累就别骑阿 舒舒服服骑小绵羊多好 09/27 22:41
23F：推 crawford438 : 反过来说，你骑习惯了以後肌耐力就变强了。 09/27 23:00
24F：推 kingha : 越野车骑林道一趟和硬举练一轮差不多 09/27 23:01
25F：推 ovoOu0 : 原本就有在重训，觉得骑仿赛没特别酸之类的感觉，有 09/27 23:10
26F：→ ovoOu0 : 练应该有差 09/27 23:10
27F：推 lovegogi : 那不就还好我持续在训练...^^?（07年开始骑仿赛到现 09/27 23:17
28F：→ lovegogi : 在） 09/27 23:17
29F：推 Trump2020 : 你怎麽不觉得骑车也在练核心呢 09/28 01:00
30F：推 tomxul4 : 我都慢跑 跑久了可以骑车到登山口爬山 09/28 01:58
31F：推 wadechen : 练很多年了 有差 一天200km只有屁股裂开而已 椅垫 09/28 02:00
32F：→ wadechen : 太窄 09/28 02:00
33F：推 InDer5566 : 有练还是有点差把 09/28 02:31
34F：推 jackyshih : 我硬举pr是185kg，上次长辈车友那台哈雷倒车被我轻 09/28 02:43
35F：→ jackyshih : 松的扶起来後，因此获得一顿昂贵的晚餐。倒车的时 09/28 02:43
36F：→ jackyshih : 候最有用啦！ 09/28 02:43
37F：→ VL1003 : 有练一定有差啊，靠骑久让身体习惯，说白了就是让那 09/28 07:23
38F：→ VL1003 : 些平时用到的肌肉群逐渐习惯，那去重训其实也能做到 09/28 07:23
39F：→ VL1003 : ，说到底会酸的原因就是这些肌肉群平时用不太到， 09/28 07:24
40F：→ VL1003 : 突然要使用当然就会酸。 09/28 07:24
41F：推 thrombocyte : 听说脚踏车训练有效 09/28 08:49
42F：推 B9907143 : 核心腹肌有差，减重也有差骑起来轻松很多，可以骑 09/28 09:11
43F：→ B9907143 : 更久 09/28 09:11
44F：推 foxtrot004 : 有重训加强真的有差，大腿内夹外扩都有 09/28 10:21
45F：推 schumi3019 : 有，但不是我 09/28 10:21
46F：推 s30193x : 我都把肚子放油箱，你需要的是吃胖一点 09/28 11:52
47F：推 pennymarkfox: 有关啊 核心在你夹油箱的时後帮助很大 09/28 12:13
48F：→ mr2gts : 体能真的有差 尤其跑比赛骑赛道 体能不好的 还在场 09/28 12:58
49F：→ mr2gts : 上就累到无法专注比赛 失误连连 一下场整个虚脱都 09/28 12:58
50F：→ mr2gts : 有可能 山路虽然好一点 但还是有差 09/28 12:58
51F：→ DarenR : 人要服老 09/28 14:41
52F：推 rexsony : 有练有差，当然有些不会骑得就不要走秀下限 09/28 15:22
53F：→ rexsony : 原Po心态正确 09/28 15:23
54F：→ vlee : 换车种骑 09/29 10:03
55F：推 sellgd : 重训会让肌肉保持在不易拉伤的水平 但轻重量即可 09/29 10:56
56F：→ sellgd : 弹力带就能在家自己练到全身肌肉 09/29 10:57
57F：→ sellgd : 有些需要高强度的 自体重量也可以当器材 09/29 10:57
58F：推 kingkiller : 有练有差 推发CB1300路过 09/29 14:33
59F：推 Neuschwan : 运动绝对有差，我的亲身经历，尤其是比较极端的骑 09/30 09:07
60F：→ Neuschwan : 姿。 09/30 09:07
61F：推 Ariska : 我为了推Tmax和骑R1开始重训的… 10/04 02:22