-------------------------------------------------------------- 1. 自介：工程師，大學時因熱愛運動、重訓而且受傷連連XD 開始探索身體結構，慢慢 體會追求力量、運動表現突破的基礎，是身體的穩定性與活動度，而知識、觀 念成長以後，身體的健康跟運動表現能兼顧一切就越來越有趣了~ 現在教運動 1年多，主要是如何使核心肌群參與、透過伸展放鬆筋膜等，教學相長真的很有 道理，目前規劃了一小段時間(約3~4個月)準備考ACE證照。 2. 對象：想要用些時間研究、討論運動觀念的人，當然如果要考健身相關證照更好， 彼此砥礪目標。 3. 目標：透過討論主題，了解更多身體結構、活動的觀念與知識。 4. 原因：因為開始準備ACE-CPT健身證照，除了自我研讀與請益外，個人經驗是增添點 研討元素，除了能督促學習外，有機會表達也是加強理解力的好方法。 5. 地點：公館到古亭之間的咖啡店，如果大家都可以就古亭為主。 6. 時間：週六中午至下午，約1.5小時。(EX: 2:00~3:30) 7. 方式：詳 11.運作規則，有興趣請站內信。 8. 範圍：以ACE Personal Trainer 5th manual 為主。 9. 人數限制：每次出席人數最多5人，因為希望大家都有表達機會，太多人較無效率 10.解散條件：我順利通過考試 11.運作規則： 基本上會很輕鬆的，通常都是走2個階段 第1階段: 分享進修收穫，我會先分享這週唸的內容，再挑幾個書上的練習題 開放回答、討論(EX. 腿部訓練規劃與考量；如何避免過程中下背 受傷呢 )，再換下一個人。 並不僅限於念書，如果有參加什麼workshop、訓練、研討會啥都可以 如果想要host一個分享、問答等，歡迎開始前告知我或當天隨時提出 第2階段: 針對主題發表個人看法，跟身體結構、運動有關的，當然如何飲食攝 取、訓練菜單等也都可以，想要提主題的非常歡迎，我也會準備幾個 依時間允許進行。 整個過程其實沒準備但有興趣也可以參與，有準備當然更好，並請記得所有討論 僅是意見交流，如有疑問當場提出，而涉及有不同認知時，主持人僅就活動進行 順利做裁斷，並不代表誰對誰錯，希望這是一個增進彼此提升的健身相關讀書會 --------------------------------------------------------------------------- --

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