-------------------------------------------------------------- 1. 自介：工程师，大学时因热爱运动、重训而且受伤连连XD 开始探索身体结构，慢慢 体会追求力量、运动表现突破的基础，是身体的稳定性与活动度，而知识、观 念成长以後，身体的健康跟运动表现能兼顾一切就越来越有趣了~ 现在教运动 1年多，主要是如何使核心肌群参与、透过伸展放松筋膜等，教学相长真的很有 道理，目前规划了一小段时间(约3~4个月)准备考ACE证照。 2. 对象：想要用些时间研究、讨论运动观念的人，当然如果要考健身相关证照更好， 彼此砥砺目标。 3. 目标：透过讨论主题，了解更多身体结构、活动的观念与知识。 4. 原因：因为开始准备ACE-CPT健身证照，除了自我研读与请益外，个人经验是增添点 研讨元素，除了能督促学习外，有机会表达也是加强理解力的好方法。 5. 地点：公馆到古亭之间的咖啡店，如果大家都可以就古亭为主。 6. 时间：周六中午至下午，约1.5小时。(EX: 2:00~3:30) 7. 方式：详 11.运作规则，有兴趣请站内信。 8. 范围：以ACE Personal Trainer 5th manual 为主。 9. 人数限制：每次出席人数最多5人，因为希望大家都有表达机会，太多人较无效率 10.解散条件：我顺利通过考试 11.运作规则： 基本上会很轻松的，通常都是走2个阶段 第1阶段: 分享进修收获，我会先分享这周念的内容，再挑几个书上的练习题 开放回答、讨论(EX. 腿部训练规划与考量；如何避免过程中下背 受伤呢 )，再换下一个人。 并不仅限於念书，如果有参加什麽workshop、训练、研讨会啥都可以 如果想要host一个分享、问答等，欢迎开始前告知我或当天随时提出 第2阶段: 针对主题发表个人看法，跟身体结构、运动有关的，当然如何饮食摄 取、训练菜单等也都可以，想要提主题的非常欢迎，我也会准备几个 依时间允许进行。 整个过程其实没准备但有兴趣也可以参与，有准备当然更好，并请记得所有讨论 仅是意见交流，如有疑问当场提出，而涉及有不同认知时，主持人仅就活动进行 顺利做裁断，并不代表谁对谁错，希望这是一个增进彼此提升的健身相关读书会 --------------------------------------------------------------------------- --

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