前言 Tesl SC2項目已邁入第二季，台灣的電子競技也漸臻成熟。 相較其他東亞國家，台灣的電子競技雖然不是先鋒，但也可算先進之國了。 各遊戲項目人口基數較於其他國家可能略少，但具備領薪正職之職業選手。 在TESL及全體玩家的支持下，環境雖然並未如韓國那樣繁榮強盛，但實在不能說差勁。 論SC2項目在國際上的表現，除了sen令人驚艷的成績和softball在中國的優異表現之外 似乎選手整體水準與國際水準還稍嫌落後。 當然Tesl才剛起步，我明白選手需要時間和空間進步，我也相信每一個tesl選手都有超越 前人的潛力，也支持你們的努力最終開花結果。 但我們終究必須反思，若我們希望將tesl，將台灣電子競技推上職業運動之水準 台灣tesl上每一位努力的選手和環境除了時間還缺少了什麼? 看看MLB，看看其他繁榮發展之運動項目。相信絕對有我們可以借鑑之處 而小書僮今日向各位分享的，便是運動心理學之觀念。 什麼是運動心理學? 運動心理學是將心理學科之理論運用在運動競技之中的科學研究，舉個簡單的例子。 Albert Bandura曾提出一個相當重要的心理學理論。 self-efficacy theory (自我效能理論)，即個人對於自身能力是否能夠完成任務之評價 將會影響個人完成任務之表現 高者充滿信心，勇於面對挑戰，情緒穩定。低者充滿恐懼焦慮，畏首畏尾，情緒低落。 而運用在運動心理學科之研究如下 Ness&Patton (1979) 將受試者隨機分為三組做舉重，一組為「重」待遇組，一組為「輕」待遇組，而最後一組 為控制組。(PS.控制組及為與實驗組對照之組別，用於模擬未操弄之情境狀況) 同樣重量的重物，重組將被告知較原重物更重，輕組則相反，而控制組為真實重量。 舉例:50KG之重物 重組將被告知為70KG 輕組為30，而控制組為50KG。 最後的結果，讀到這裡也明白，重組之表現在統計上顯著差於後兩組。 運動心理學在SC2 SC2為相當消耗認知資源之競技活動，這不需我這個小菜鳥多講，要在短時間做出上 百個指令，還要猜測對方之戰術，戰局應變，戰場包圍等等。 在如此高水準且誤差極小之競技中，實力相近的對手的決勝點將是誰達到尖峰表現了。 (peak performance:指在最佳的心理狀態及訓練狀態準備下，個人最顛峰之競技表現。 選手要如何在受人注目之下，連敗的壓力，必勝的壓力下，達到這樣子的表現呢? 由此，心理準備程度是相當重要的，奧運項目之中，有研究指出心理準備程度與 奧運排名有顯著相關，且前俄羅斯游泳國家隊教練更聲稱，勝利的關鍵不在於訓練，而 在於心理。(當然，那是指訓練程度及選手水平差異不大的時候，心理狀況便是致勝關鍵) 運動心理學訓練之一 - 影像訓練 (以下內容擷取自http://www.hksports.net/hkpe/sports_psychology/imagery.htm) -------------------------------------------------------------------- 　根據 Richardson（1967），影像訓練是指在沒有實際肌肉活動的情況下，在腦海中重 演一些感受過的動作和形像。Richardson 還舉出了以下的一個例子：「當一個哥爾夫球 手，閉上眼睛，坐在椅子上去想像擊球的動作時，就是正在進行影像訓練了」。通過影像 訓練，運動員就能夠在記憶中再次經歷一些過往的景物或事件（Child，1986）。由於運 動員在進行影像訓練的時候，通常都會想像自己的技術動作在完美無瑕的情況下完成，所 以影像訓練還有增強運動員自信的好處（Singer，1986）。除了再次感受過往的經驗外， Vealey 與 Walter（1993）指出還可以利用影像訓練來創造新的體驗。 --------------------------------------------------------------------- 影像訓練最簡單的應用就是，在比賽前閉上眼睛，用想像模擬自己平常練習時的優良表 現，包括視覺、聽覺、觸覺，用想像為自己創造一個完美表現的模擬，最重要的部分就是 最後一定要看見自己成功的完成目標且做出預期中的表現。 ----------------------------------------------------------------------- 結論 小書僮只是一個心理系在學學生，其實並未選修運動心理學，但在學習的過程中和 生平競賽經驗感悟，心理狀態的確實是一個影響表現相當重要的因素，然而困於並未 實際參與運動心理學課程，故只能憑淺薄之理解，為TESL和玩家做個簡單介紹。 更多實際的內容在 http://www.hksports.net/hkpe/sports_psychology/sports_psychology.htm 引介這些學科理論的目的在於，小書僮認為TESL需要更多系統化的專業知識及選 手輔導和訓練方法，幫助台灣電子運動的推進。而非單純辦周賽及依靠選手自我訓練 ，讓選手少走些歪路，才可以讓台灣選手用最有效率的方法進步。 運動心理學只是眾多可應用在電子運動之專業領域之一，其他包括訓練方法學，目標管理 選手輔導等等等...，另外小書僮只是個半瓶水學生，故沒有辦法舉出太多實際應用之例 只望分享一些小小的心得能夠使台灣TESL電子運動邁向科學化，系統化，效率化之未來。 也期待版上眾多專業人士的發表意見。 其他運動心理學相關新聞 球員不能說的秘密 心因性傷兵 (http://mag.udn.com/mag/sports/storypage.jsp?f_ART_ID=260341) 運動心理學 球員秘密武器 http://mag.udn.com/mag/sports/storypage.jsp?f_ART_ID=20524 2011 11 4 不睡覺不讀書為SC2打報告 之小書僮留 --

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