作者deathslipkno (BAUBAU結)
看板Soulace
標題Re: [咳咳] 練腿練到頭暈 冒冷汗 有點想吐
時間Sat Oct 24 20:29:01 2026
※ 引述《VirginAyame (處女しいじんぴん)》之銘言：
: 這是不是練過頭了
: 其實我很久沒練腿了
: 因為我肛裂
: 練腿就會發作
: 所以很久沒練了
: 但昨天突然想練
: 就
: 唉
: 投好暈
這叫努責現象
我是建議你
先降重量
不要憋氣
順順得做
一個禮拜至少練一次腿
捏
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 187.15.134.128 (日本)
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1F：→ VirginAyame: 我都覺得我沒憋氣 但好像都會出現憋氣的症狀 很怪10/24 20:33
2F：→ deathslipkno: 因為做不來那個重量 就會想要靠呼吸法頂上去10/24 20:36
3F：→ deathslipkno: 只要維持腹腔壓穩定軀幹 力量就會出來10/24 20:36
※ 編輯: deathslipkno (187.15.134.128 日本), 10/24/2026 20:37:03
4F：→ deathslipkno: 但操作不熟練+身體不適應 就會出現努責現象 10/24 20:37
5F：推 VirginAyame: 原來 因為我還有額外做等長收縮訓練 練最大力量和 10/24 20:42
6F：→ VirginAyame: 神經募集 那可能是我身體跟不上 10/24 20:42