作者deathslipkno (BAUBAU结)
看板Soulace
标题Re: [咳咳] 练腿练到头晕 冒冷汗 有点想吐
时间Sat Oct 24 20:29:01 2026
※ 引述《VirginAyame (处女しいじんぴん)》之铭言：
: 这是不是练过头了
: 其实我很久没练腿了
: 因为我肛裂
: 练腿就会发作
: 所以很久没练了
: 但昨天突然想练
: 就
: 唉
: 投好晕
这叫努责现象
我是建议你
先降重量
不要憋气
顺顺得做
一个礼拜至少练一次腿
捏
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 187.15.134.128 (日本)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Soulace/M.1792844955.A.8A2.html
1F：→ VirginAyame: 我都觉得我没憋气 但好像都会出现憋气的症状 很怪10/24 20:33
2F：→ deathslipkno: 因为做不来那个重量 就会想要靠呼吸法顶上去10/24 20:36
3F：→ deathslipkno: 只要维持腹腔压稳定躯干 力量就会出来10/24 20:36
※ 编辑: deathslipkno (187.15.134.128 日本), 10/24/2026 20:37:03
4F：→ deathslipkno: 但操作不熟练+身体不适应 就会出现努责现象 10/24 20:37
5F：推 VirginAyame: 原来 因为我还有额外做等长收缩训练 练最大力量和 10/24 20:42
6F：→ VirginAyame: 神经募集 那可能是我身体跟不上 10/24 20:42