作者ai2311 ()
看板Soulace
標題Re: [咳咳] 最近愛上練腿
時間Sat Oct 24 08:57:57 2026
※ 引述 《forsakesheep》 之銘言：
: 我上次
: 真的做到臉色發白，像是跑馬拉松跑到沒力那種感覺
: 坐在旁邊喘半個小時都沒回過氣來，後來就直接休息了
: 明明做的時候沒感覺那麼累，做完瞬間覺得超級脫力
: 怕
我之前久沒練
練硬舉
拉起來差點直接暈倒
太久沒練
起槓時固定核心憋氣
拉起來沒有呼出去
直接暈爛
坐了幾分鐘才緩過來
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1F：推 Benbenyale: 不能憋氣 10/24 09:03
2F：→ ai2311: 我是憋氣拉耶 起來的時候吐氣 10/24 09:03
3F：→ ai2311: 腹壓不夠核心會鬆 10/24 09:03
4F：→ ai2311: 但我之前憋到底也不會這樣 10/24 09:08
5F：→ ai2311: 不知道是我最近太常低碳的關係嗎 10/24 09:09
6F：推 Benbenyale: 血管健康程度也有差 10/24 09:16