作者LabMumi (LaborMumi)
看板Soulace
標題Re: [咳咳] 最近愛上練腿
時間Sat Oct 24 05:03:12 2026
※ 引述《forsakesheep (超．歐洲羊)》之銘言
: ※ 引述《LabMumi (LaborMumi)》之
: 真的做到臉色發白，像是跑馬拉松跑到沒力那種感覺
: 坐在旁邊喘半個小時都沒回過氣來，後來就直接休息了
: 明明做的時候沒感覺那麼累，做完瞬間覺得超級脫力
: 怕
john0909: 強度不要一下子加太重 新手先一組12下 能做四組的重量
姆咪
現在腿推掛300也是可以做短行程到12下了
可是姆咪覺得行程再下來一點 連空機都會感覺不太舒服
感覺活動度真的太差
但是再掛槓片超級累
姆咪又想那個了
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1F：推 PogChampLUL: 巨巨... 10/24 05:12
2F：推 john0909: 好 那個=槓鈴深蹲 10/24 08:25
3F：→ ai2311: 我腿推都到底也 10/24 08:53
4F：→ ai2311: 最近都練5*5 10/24 08:54
5F：→ ai2311: 但感覺要回去練多組數了 感覺進步好慢 10/24 08:54
6F：→ CCRun: 想被姆咪踩踩 10/24 10:00