作者livefish5566 ()
看板Soulace
標題Re: [脆熱議] 結論是健身很渾渾噩噩對吧
時間Tue Sep 15 05:01:23 2026
健身最大的問題是練完deadlift之後
那天相當於就是廢掉了
因為真的很累很累
走樓梯甚至會腿軟
我覺得健身等於渾渾噩噩有點道理
道理在TA這個活動需要很多時間去讓身體恢復
如果恢復不足還會導致免疫力長期降低
然後就更容易生病
與其這樣
那不如別高頻率健身
我港覺一週一練差不多了
然後把目標放在deadlift上
也就是佔據身體1/3的大肌群的部分CP值最高
其他部位可有可無了
選擇動作之王deadlift為主力準沒有錯
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1F：推 soda54020: 我只有練肩、三頭、二頭 然後有氧 09/15 05:09
2F：→ livefish5566: 怎麼不練腿部啊 09/15 05:11
3F：→ livefish5566: deadlift很重要耶 09/15 05:11
4F：→ livefish5566: 話說我的狂戰士38等級了 09/15 05:12
5F：→ livefish5566: 快追上你的打手了 09/15 05:12
6F：→ livefish5566: :) 09/15 05:12
7F：推 soda54020: 我不是巨巨 不會看起來鳥腳 09/15 05:13
8F：→ livefish5566: 練腿可以防止老化最有效果丫 09/15 05:15