作者livefish5566 ()
看板Soulace
标题Re: [脆热议] 结论是健身很浑浑噩噩对吧
时间Tue Sep 15 05:01:23 2026
健身最大的问题是练完deadlift之後
那天相当於就是废掉了
因为真的很累很累
走楼梯甚至会腿软
我觉得健身等於浑浑噩噩有点道理
道理在TA这个活动需要很多时间去让身体恢复
如果恢复不足还会导致免疫力长期降低
然後就更容易生病
与其这样
那不如别高频率健身
我港觉一周一练差不多了
然後把目标放在deadlift上
也就是占据身体1/3的大肌群的部分CP值最高
其他部位可有可无了
选择动作之王deadlift为主力准没有错
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1F：推 soda54020: 我只有练肩、三头、二头 然後有氧 09/15 05:09
2F：→ livefish5566: 怎麽不练腿部啊 09/15 05:11
3F：→ livefish5566: deadlift很重要耶 09/15 05:11
4F：→ livefish5566: 话说我的狂战士38等级了 09/15 05:12
5F：→ livefish5566: 快追上你的打手了 09/15 05:12
6F：→ livefish5566: :) 09/15 05:12
7F：推 soda54020: 我不是巨巨 不会看起来鸟脚 09/15 05:13
8F：→ livefish5566: 练腿可以防止老化最有效果丫 09/15 05:15