作者Kitnue (狐)
看板Soulace
標題從94到78
時間Thu Aug 20 15:47:11 2026
我記得我五月六月那時候上班就是讀書 壓力大 吃零食
然後那時候瘋狂愛吃一些支那食物
甚麼黃燜雞 螺絲粉
吃不夠我就吃麥當勞
睡前還要吃泡麵
最重的時候有一天吃超飽回家量94公斤
我想說那時候剛考完筆試
我雖然也不確定要不要回去消防署工作
但放榜後要體檢
我的體重要壓到80甚至7開頭才是最安全的
所以我7/1開始就飲食控制了
就是每天水煮便當吃了一個月
然後每天至少4L水
運動真的還好我因為太重就游泳跟重訓
主要是一天的卡路里卡死在1200攝取量
然後都吃蛋白質為主
第一個月就降到83了
那前段時間筆試成績出來了
那時候也降到81了
我想說心一橫 不想要在及格線上面踩來踩去
所以花了三天把飲水量拉到8L
熱量壓到600卡
最後這幾天飲水量拉回2L
身體還是一直習慣排水
我上廁所拉肚子也都在拉水而已
早上一看78了
體脂降了6%
但實際上這個只是去體檢能過關而已
一但恢復正常飲食會先胖個3公斤左右回來
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1F：→ edward40812: 他們體檢會考啥 跟清潔隊一樣考扛沙包嗎 08/20 15:50
2F：推 zhtw: 好猛 08/20 15:51
3F：→ Kitnue: 那是體測 還早 考跑步跳遠而已 08/20 15:51
4F：推 chuchu000: 為啥可以這樣上上下下 08/20 15:53
5F：→ Kitnue: 差不多了 我的理想體重本來也就70-72而已 08/20 15:53
6F：推 soda54020: 牛B 08/20 15:54
7F：→ Kitnue: 因為只要有赤字一定會下降 想要下降快一點你就要減少水份 08/20 15:56
8F：推 Megacolon: 強大的自制力 08/20 15:58
10F：推 zhtw: 你身高有180吧？ 矮肥肥體重超過70臉就饅化了，肥肥好痛苦 08/20 16:06
11F：→ redDest: 欸如果我考過鄙視也要體測 幸好不會過 08/20 16:18
12F：推 Megacolon: 不准因為不想體測就隨便考 08/20 16:25
13F：推 john0909: 靠北 阿消你好強QQ 08/20 16:42
14F：→ john0909: 反觀我還在不上不下 要哭了QQ 08/20 16:42
15F：→ luna2000sea: 赤字維持就可以了 動是還好 我兩個月也可以減10公斤 08/20 16:48
16F：推 Javelin: 太神了 希望我也可以做到 08/20 19:55