作者Kitnue (狐)
看板Soulace
标题从94到78
时间Thu Aug 20 15:47:11 2026
我记得我五月六月那时候上班就是读书 压力大 吃零食
然後那时候疯狂爱吃一些支那食物
甚麽黄焖鸡 螺丝粉
吃不够我就吃麦当劳
睡前还要吃泡面
最重的时候有一天吃超饱回家量94公斤
我想说那时候刚考完笔试
我虽然也不确定要不要回去消防署工作
但放榜後要体检
我的体重要压到80甚至7开头才是最安全的
所以我7/1开始就饮食控制了
就是每天水煮便当吃了一个月
然後每天至少4L水
运动真的还好我因为太重就游泳跟重训
主要是一天的卡路里卡死在1200摄取量
然後都吃蛋白质为主
第一个月就降到83了
那前段时间笔试成绩出来了
那时候也降到81了
我想说心一横 不想要在及格线上面踩来踩去
所以花了三天把饮水量拉到8L
热量压到600卡
最後这几天饮水量拉回2L
身体还是一直习惯排水
我上厕所拉肚子也都在拉水而已
早上一看78了
体脂降了6%
但实际上这个只是去体检能过关而已
一但恢复正常饮食会先胖个3公斤左右回来
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1F：→ edward40812: 他们体检会考啥 跟清洁队一样考扛沙包吗 08/20 15:50
2F：推 zhtw: 好猛 08/20 15:51
3F：→ Kitnue: 那是体测 还早 考跑步跳远而已 08/20 15:51
4F：推 chuchu000: 为啥可以这样上上下下 08/20 15:53
5F：→ Kitnue: 差不多了 我的理想体重本来也就70-72而已 08/20 15:53
6F：推 soda54020: 牛B 08/20 15:54
7F：→ Kitnue: 因为只要有赤字一定会下降 想要下降快一点你就要减少水份 08/20 15:56
8F：推 Megacolon: 强大的自制力 08/20 15:58
10F：推 zhtw: 你身高有180吧？ 矮肥肥体重超过70脸就馒化了，肥肥好痛苦 08/20 16:06
11F：→ redDest: 欸如果我考过鄙视也要体测 幸好不会过 08/20 16:18
12F：推 Megacolon: 不准因为不想体测就随便考 08/20 16:25
13F：推 john0909: 靠北 阿消你好强QQ 08/20 16:42
14F：→ john0909: 反观我还在不上不下 要哭了QQ 08/20 16:42
15F：→ luna2000sea: 赤字维持就可以了 动是还好 我两个月也可以减10公斤 08/20 16:48
16F：推 Javelin: 太神了 希望我也可以做到 08/20 19:55