作者Kitnue (狐)
看板Soulace
標題10天瘦3公斤攻略
時間Thu Jul 16 14:34:51 2026
我今天不說市面上所有類型的減肥法
我只說熱力學跟物理
質量是守恆的
你少多少熱量赤字就是會掉多少重量
所以有的減肥法都會導向這個結果
但我要的是減脂所以我每天除了有氧增加赤字我還會重訓保留肌肉
確保身體用的是脂肪
代價是我吃了十天每天極端控制1200熱量的水煮餐
然後一天喝4L水
飲控是權威 但重訓跟有氧能讓你瘦的有線條
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1F：推 livefish5566: 那麼尼現在身高體重多少惹 07/16 14:35
2F：→ Kitnue: 秘密 07/16 14:36
3F：推 rockyao: 我沒飲控難怪瘦不下來 07/16 14:50
4F：→ rockyao: 但是重訓的地方有感變粗 07/16 14:50