作者Kitnue (狐)
看板Soulace
标题10天瘦3公斤攻略
时间Thu Jul 16 14:34:51 2026
我今天不说市面上所有类型的减肥法
我只说热力学跟物理
质量是守恒的
你少多少热量赤字就是会掉多少重量
所以有的减肥法都会导向这个结果
但我要的是减脂所以我每天除了有氧增加赤字我还会重训保留肌肉
确保身体用的是脂肪
代价是我吃了十天每天极端控制1200热量的水煮餐
然後一天喝4L水
饮控是权威 但重训跟有氧能让你瘦的有线条
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1F：推 livefish5566: 那麽尼现在身高体重多少惹 07/16 14:35
2F：→ Kitnue: 秘密 07/16 14:36
3F：推 rockyao: 我没饮控难怪瘦不下来 07/16 14:50
4F：→ rockyao: 但是重训的地方有感变粗 07/16 14:50