作者john0909 (醬洞韭)
看板Soulace
標題[姆咪] 今日練腿
時間Sat Jun 27 17:23:51 2026
哀
人活得好好的
練三小腿
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1F：推 takashi01: 我明天要練腿已哭 06/27 17:24
2F：→ john0909: 哀 好可憐喔 06/27 17:26
3F：→ devilkool: 我正在練 06/27 17:28
4F：→ ChrisDavis: 練腿的都心理變態 06/27 17:28
5F：→ john0909: 哀 練腿治百病 對啊 06/27 17:31
6F：→ BroDians: 都儘量練 06/27 17:36
7F：推 livefish5566: 你deadlift都練多少下一組 06/27 17:54
8F：→ livefish5566: 1rm嗎 06/27 17:54
9F：→ john0909: 目前是120KG 5RM 06/27 17:57
10F：→ john0909: 不對 多加了10KG 110KG 5RM 06/27 17:58
11F：推 livefish5566: 有點巨 06/27 18:06
12F：→ livefish5566: 滿猛的欸 06/27 18:06
13F：→ livefish5566: 你體脂肪標準嗎 06/27 18:06
14F：→ john0909: 我體脂應該還在28～30之間吧 最近有瘦嗎麼一點 06/27 18:09
15F：→ john0909: 就一點== 06/27 18:09
16F：推 livefish5566: 28~30不錯了 是健力的身材了 06/27 18:11
17F：→ livefish5566: 你腿滿強的啊 06/27 18:11
18F：→ livefish5566: 我最近在復健 deadlift就50KG 5RM 06/27 18:12
19F：→ john0909: 還行 還不到2倍體重 我記得你上次有說腰在痛 復健保重 06/27 18:15
20F：→ john0909: 捏QQ 06/27 18:15
21F：推 livefish5566: 對啊 穴穴尼 06/27 18:21
22F：推 devilkool: 體脂28%不是過高了嗎 06/27 18:23
23F：→ john0909: 哀 所以是肥肥啊QQ 06/27 18:30