作者john0909 (酱洞韭)
看板Soulace
标题[姆咪] 今日练腿
时间Sat Jun 27 17:23:51 2026
哀
人活得好好的
练三小腿
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1F：推 takashi01: 我明天要练腿已哭 06/27 17:24
2F：→ john0909: 哀 好可怜喔 06/27 17:26
3F：→ devilkool: 我正在练 06/27 17:28
4F：→ ChrisDavis: 练腿的都心理变态 06/27 17:28
5F：→ john0909: 哀 练腿治百病 对啊 06/27 17:31
6F：→ BroDians: 都尽量练 06/27 17:36
7F：推 livefish5566: 你deadlift都练多少下一组 06/27 17:54
8F：→ livefish5566: 1rm吗 06/27 17:54
9F：→ john0909: 目前是120KG 5RM 06/27 17:57
10F：→ john0909: 不对 多加了10KG 110KG 5RM 06/27 17:58
11F：推 livefish5566: 有点巨 06/27 18:06
12F：→ livefish5566: 满猛的欸 06/27 18:06
13F：→ livefish5566: 你体脂肪标准吗 06/27 18:06
14F：→ john0909: 我体脂应该还在28～30之间吧 最近有瘦吗麽一点 06/27 18:09
15F：→ john0909: 就一点== 06/27 18:09
16F：推 livefish5566: 28~30不错了 是健力的身材了 06/27 18:11
17F：→ livefish5566: 你腿满强的啊 06/27 18:11
18F：→ livefish5566: 我最近在复健 deadlift就50KG 5RM 06/27 18:12
19F：→ john0909: 还行 还不到2倍体重 我记得你上次有说腰在痛 复健保重 06/27 18:15
20F：→ john0909: 捏QQ 06/27 18:15
21F：推 livefish5566: 对啊 穴穴尼 06/27 18:21
22F：推 devilkool: 体脂28%不是过高了吗 06/27 18:23
23F：→ john0909: 哀 所以是肥肥啊QQ 06/27 18:30