作者hg790727 (請叫我句點王)
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標題[心得]三十歲開始打慢壘的一些點滴
時間Sun Apr 11 22:28:24 2021
先說說粗略的感想吧:
30歲才開始打壘球很累，但很爽。
很累是因為大部分打慢壘聯賽的社會人多數是從大學開始打，在你30歲才開始時
他們已經有了至少4~6年精實的訓練，要追上他們的程度只能靠平日晚上或是假日
的大量練習才可能追上他們一點點．．．更別說那些打到40~50歲的老球皮們
（看老球皮們要把球打到外野輕輕鬆鬆可以打個２０－３０球
，我光要把球打到紅土區以外5~10球都非常吃力，腿就開始酸了）
平日晚上固定拉個1-2小時打網跟拋球打，假日沒練球或練完球
就自己一個人拿著T座到球場打網打到天黑
打擊這部分對我來說很玄，加入社會隊到現在已經改了3-4種預備姿勢，打網跟拋球打
有時可以打出強勁的平飛球，但到比賽時永遠都只能打出游擊正面的軟弱滾地球
（我自己記錄過自己的打擊成績，62個打數游擊正面的滾地球就有50次以上，
只有6，7球是飛球),打擊打到隊友都不覺得我平常有在自己私下練球
守備部分接滾地球我從基本的不翻手套開始學（感謝前公司熱心的前輩提點）從球進手套
收球進胸口→轉移到傳球手（此時重心就要往傳球點帶並用交叉步移動至傳球點
，這部分的轉移我現在還是做的不順）→順著動能方向傳球，這個部分我練了半年多
利用平日晚上打擊場跟一些熱血球友租個練習場固定練2-3小時，假日再跟社會球隊
練紅土區的內滾，外野的部分就只能在假日練習，持續的跑動判斷飛球落點
（目前還是會有太早伸手套跑動接球跟直直後退的壞習慣，平常練習比較不會出現）
目前練到最有成就感的應該是傳接球吧，從無力的拋物線球到直傳進對方胸口有力的
傳球，是被多數隊友看出有進步的一環，然後．．．就沒有然後了．．．
再來就是比賽的一些觀念（棒球智商），這是我最薄弱的一環，會根據每隊球風
有不同的觀念，有些隊伍認為一壘有人打者打擊出去在外野手前（差不多落點），
外野手必須直傳三壘擋住跑者，某些隊是認為傳給二游讓二游去判斷，
這是我還在適應跟學習的地方，其實現在比賽我打得很掙扎，因為一直無法發揮
練習時的水準，接球動作變形，守備範圍變小，打擊姿勢也會變形（變得跟初學者
一樣，什麼怪姿勢都會跑出來），每次打完比賽我都蠻討厭我自己的
但也只能多練習，練到自己成習慣，不然就是安慰自己有運動到就好
在學習如何打壘球的過程中，遇到了許多熱心的朋友，
在我對壘球這項運動困惑時給了我許多的建議，從球具挑選，手套熱整
到比賽的心法以及對壘球運動的態度，很多是我值得學習的，雖然我還非常菜
我也期許我還能在壘球運動上打上一段時間。
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※ 編輯: hg790727 (36.227.188.28 臺灣), 04/11/2021 22:29:38
※ 編輯: hg790727 (36.227.188.28 臺灣), 04/11/2021 22:38:50
1F：推 johanjohan: 38歲才開始打的人路過給推 04/11 22:40
其實我有認識50歲才開始打壘球的，但他去年底到今年年初聯賽突然打擊大爆發
2B,3B打得跟喝水一樣簡單，很想跟他請教怎麼練打的
※ 編輯: hg790727 (36.227.188.28 臺灣), 04/11/2021 22:46:29
2F：推 mosquito147: 推 04/11 23:01
3F：→ mosquito147: 才剛開始踩進去 但是真的很好玩 04/11 23:02
4F：推 honda46: 我覺得你太糾結在所謂的"標準動作"了吧 看看你的隊友們 04/11 23:04
5F：→ honda46: 有每個人姿勢都一樣嗎? 04/11 23:04
6F：→ honda46: 球場上就是這樣 只要你打得好 接得好 你要用什麼奇怪的姿 04/11 23:04
7F：→ honda46: 勢都不會有人說話 一個哪裡不好 一堆人跳出來要當教練教 04/11 23:04
8F：→ honda46: 你打球了 04/11 23:04
9F：→ honda46: 每個人身體素質和條件不同 別人的方法不一定適合你 所以 04/11 23:04
10F：→ honda46: 不要別人說什麼就一直改自己的姿勢 改到最後會越來越慘 04/11 23:04
11F：推 s90366770607: 同意樓上 我有遇過一位打擊都是用助跑跳打 04/11 23:29
12F：→ s90366770607: 對一般人來說這種方式光要擊到球都有難度 04/11 23:29
13F：→ s90366770607: 但是對他來說安打常打家常便飯 04/11 23:29
14F：→ s90366770607: 自己覺得舒服的打擊姿勢固定好比較重要 04/11 23:30
15F：→ s90366770607: 剩下的才是調整發力方式 04/11 23:30
16F：推 brianhill: 熱血私練推一個！加油加油 04/12 07:56
17F：推 tom0857: 聽你的描述，十幾年前練球的畫面都回來了QQ 熱血給推 04/12 08:23
18F：推 ohyaehchu: 推 加油 有心練 一定練的起來的！ 04/12 10:57
19F：推 RICE0428: 加油，練習是不會騙人的 04/12 13:50
20F：推 shawn0213: 練球感覺自己成長真的超爽 04/12 14:33
21F：推 TimerMan: 加油 04/12 14:39
22F：推 okim: 有教練帶會快很多，教了好幾個新手，現在都有一定水準了@@" 04/12 14:55
23F：推 m800924: 努力熱血推推！ 04/12 15:29
24F：推 jerrychangyu: 打的好，什麼姿勢都不會有人嘴 04/12 20:54
25F：推 a129517496: 其實我跟你說 非科班打慢壘去追球標準姿勢要打好真的 04/12 22:02
26F：→ a129517496: 很難 04/12 22:02
27F：推 brazil: 建議你去拋球穩一點的打擊場練打擊 打T跟打實戰差滿多的04/12 23:28
29F：推 bomber0529: 守備可以參考一下宮本慎也的教學，滿受用的喔！04/13 10:23
30F：→ elong: 其實個人意見練打擊打T比練習場好...04/13 11:31
31F：推 szh: 加油，有練球是不會騙人的04/13 14:51
32F：推 cutaray: 辛苦了！高中就開始跟班上同學組隊在外頭打盃賽的路過（04/13 20:36
33F：→ cutaray: 國中、小打草地野球）04/13 20:36
34F：→ cutaray: 現在想想很神奇，高中生居然球衣還有贊助商貼布04/13 20:37
35F：→ cutaray: 大學也繼續，ㄧ畢業就加入外面球隊，打到現在43歲了04/13 20:38
36F：→ wush: 不會神奇喔，棒壘球是超級燒錢的運動，國小球隊有贊助商貼布04/13 23:05
37F：→ wush: 也不罕見04/13 23:05
38F：推 ctes940008: 推04/14 00:39
39F：推 blackjack17: 推推04/14 08:43
40F：推 chin5214: 心態放鬆，上場不要覺得要表現，就可以回歸練習的狀態了04/14 10:21
41F：推 blackwoods: 標準動作還是有其必要 特別是穩定度 但主要還是利用標04/14 11:44
42F：→ blackwoods: 準動作去感受怎麼運用身體 這些需要很大量的反覆施作04/14 11:44
43F：→ blackwoods: 來固定動作 願意從頭開始就給推了 比賽跟練習一定是會04/14 11:44
44F：→ blackwoods: 有落差 至於有些人比較快爆發 其實一部分來自身體素質04/14 11:44
45F：→ blackwoods: 你之前完全沒有運動經歷 可能連基本肌力都需要鍛鍊04/14 11:44
46F：推 kjj494949: 推04/14 12:26
→ k33536: 50歲才打壘球 但是科班出身嗎
不是，他也是低迷了一個賽季後才大爆發
但守備觀念也是不足(學長說的) 04/15 09:12
47F：推 wiming: 推04/15 17:45
※ 編輯: hg790727 (27.53.146.173 臺灣), 04/16/2021 11:59:07
48F：推 city00: 我也是35歲才開始打壘球。以前碰都沒碰過。初期真的跟版主 04/16 19:15
49F：→ city00: 說的一樣很辛苦，也一直在調整動作...正在努力中。大家一 04/16 19:15
50F：→ city00: 起努力吧...... 04/16 19:15
真的，有心一定可以變強
51F：推 EulerFormula: 熱血推 04/16 21:31
52F：→ Qcloud: 重點不是姿勢是重心轉移 04/18 16:35
53F：→ Qcloud: 守備打擊都是 04/18 16:35
目前球隊教練說我還還掌握不到...
54F：推 eric791112: 重點是心態啊~ 04/21 16:37
55F：→ eric791112: 有顆熱情心>>>>>>>一切。對壘球有熱情自然會找人練球 04/21 16:39
其實是心態崩了才會有這篇文(不過最近有調回來一些)
56F：→ eric791112: ，有練方能提升能力，比賽時才有可能開心打球 04/21 16:39
57F：推 torahiko: 給個建議 打擊姿勢找個順的固定就別再改了 04/22 11:04
58F：→ torahiko: 年紀大了肌肉要記憶動作會越來越困難 尤其你又改了好幾 04/22 11:05
59F：→ torahiko: 次 04/22 11:05
真的，打擊預備姿勢改來改去還是大學上體育課玩的壘球打擊姿勢比較順手
(有點類似以前西武亞力士的打擊預備姿勢)，到社會隊教練叫我棒尾對投手斜著拿棒子
我超不能接受(社會隊教練的理由是要將我的擊球點拉到斜前方比較有力,我之前擊球點
都在身體中心前導腳的大拇指的位置)但我握起來就是不順...
※ 編輯: hg790727 (111.248.81.35 臺灣), 04/23/2021 13:07:16
60F：推 eric791112: 其實我覺得不用想太多....打擊這種事真的管見認為是天05/01 22:17
61F：→ eric791112: 份，從大學打校棒到現在壘球看了無數人只看過守備變很05/01 22:17
62F：→ eric791112: 好的還真的沒看過原本打擊普普突然變超強的那種欸。若05/01 22:17
63F：→ eric791112: 不是打大支的只要打平抓擊球點我覺得就會超猛....05/01 22:17
64F：→ eric791112: 然後我個人認為你若有空可以稍微重訓....打T打網100球05/01 22:20
65F：→ eric791112: 還不如舉些啞鈴或槓鈴。不想打滾地（擊球角度）是重點05/01 22:20
66F：→ eric791112: ，但若力量不夠揮棒速度慢其實擊球的速度絕對不快05/01 22:20
67F：推 eric791112: 看你內文問題我是覺得把練習時間減少，然後嘗試做重訓05/01 22:25
68F：→ eric791112: ，你可以先每週重兩次，三個月後擊球力道絕對變強，到 05/01 22:25
69F：→ eric791112: 時再增加技術層面可能整個人就不同了05/01 22:25
70F：推 eric791112: 然後還有跑步練體能，假設你現在花的時間技術100%可以 05/01 22:35
71F：→ eric791112: 嘗試30%重訓30%跑步40%技術05/01 22:35
我現在腰受傷，重訓只敢用自體重量來做(仰臥起坐，伏地挺身，彈力帶，啞鈴)
不過我現在打擊連普普都沒有，看來還有很大進步空間
※ 編輯: hg790727 (27.247.97.166 臺灣), 05/05/2021 18:08:10
72F：推 wresting: 前導手帶棒子，後手往前使棒頭延伸，基本上揮順要把球 07/22 23:02
73F：→ wresting: 打出內野不難，剩下力量就要靠下盤跟重訓了，一般t座及 07/22 23:02
74F：→ wresting: 側拋打網順了，可以試試看正面拋比較有實戰感，可以請 07/22 23:02
75F：→ wresting: 報的人站在網子後拋高過網給你打，打順了再請他逐漸拉 07/22 23:02
76F：→ wresting: 高唷 07/22 23:02