作者hg790727 (请叫我句点王)
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标题[心得]三十岁开始打慢垒的一些点滴
时间Sun Apr 11 22:28:24 2021
先说说粗略的感想吧:
30岁才开始打垒球很累，但很爽。
很累是因为大部分打慢垒联赛的社会人多数是从大学开始打，在你30岁才开始时
他们已经有了至少4~6年精实的训练，要追上他们的程度只能靠平日晚上或是假日
的大量练习才可能追上他们一点点．．．更别说那些打到40~50岁的老球皮们
（看老球皮们要把球打到外野轻轻松松可以打个２０－３０球
，我光要把球打到红土区以外5~10球都非常吃力，腿就开始酸了）
平日晚上固定拉个1-2小时打网跟抛球打，假日没练球或练完球
就自己一个人拿着T座到球场打网打到天黑
打击这部分对我来说很玄，加入社会队到现在已经改了3-4种预备姿势，打网跟抛球打
有时可以打出强劲的平飞球，但到比赛时永远都只能打出游击正面的软弱滚地球
（我自己记录过自己的打击成绩，62个打数游击正面的滚地球就有50次以上，
只有6，7球是飞球),打击打到队友都不觉得我平常有在自己私下练球
守备部分接滚地球我从基本的不翻手套开始学（感谢前公司热心的前辈提点）从球进手套
收球进胸口→转移到传球手（此时重心就要往传球点带并用交叉步移动至传球点
，这部分的转移我现在还是做的不顺）→顺着动能方向传球，这个部分我练了半年多
利用平日晚上打击场跟一些热血球友租个练习场固定练2-3小时，假日再跟社会球队
练红土区的内滚，外野的部分就只能在假日练习，持续的跑动判断飞球落点
（目前还是会有太早伸手套跑动接球跟直直後退的坏习惯，平常练习比较不会出现）
目前练到最有成就感的应该是传接球吧，从无力的抛物线球到直传进对方胸口有力的
传球，是被多数队友看出有进步的一环，然後．．．就没有然後了．．．
再来就是比赛的一些观念（棒球智商），这是我最薄弱的一环，会根据每队球风
有不同的观念，有些队伍认为一垒有人打者打击出去在外野手前（差不多落点），
外野手必须直传三垒挡住跑者，某些队是认为传给二游让二游去判断，
这是我还在适应跟学习的地方，其实现在比赛我打得很挣扎，因为一直无法发挥
练习时的水准，接球动作变形，守备范围变小，打击姿势也会变形（变得跟初学者
一样，什麽怪姿势都会跑出来），每次打完比赛我都蛮讨厌我自己的
但也只能多练习，练到自己成习惯，不然就是安慰自己有运动到就好
在学习如何打垒球的过程中，遇到了许多热心的朋友，
在我对垒球这项运动困惑时给了我许多的建议，从球具挑选，手套热整
到比赛的心法以及对垒球运动的态度，很多是我值得学习的，虽然我还非常菜
我也期许我还能在垒球运动上打上一段时间。
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※ 编辑: hg790727 (36.227.188.28 台湾), 04/11/2021 22:29:38
※ 编辑: hg790727 (36.227.188.28 台湾), 04/11/2021 22:38:50
1F：推 johanjohan: 38岁才开始打的人路过给推 04/11 22:40
其实我有认识50岁才开始打垒球的，但他去年底到今年年初联赛突然打击大爆发
2B,3B打得跟喝水一样简单，很想跟他请教怎麽练打的
※ 编辑: hg790727 (36.227.188.28 台湾), 04/11/2021 22:46:29
2F：推 mosquito147: 推 04/11 23:01
3F：→ mosquito147: 才刚开始踩进去 但是真的很好玩 04/11 23:02
4F：推 honda46: 我觉得你太纠结在所谓的"标准动作"了吧 看看你的队友们 04/11 23:04
5F：→ honda46: 有每个人姿势都一样吗? 04/11 23:04
6F：→ honda46: 球场上就是这样 只要你打得好 接得好 你要用什麽奇怪的姿 04/11 23:04
7F：→ honda46: 势都不会有人说话 一个哪里不好 一堆人跳出来要当教练教 04/11 23:04
8F：→ honda46: 你打球了 04/11 23:04
9F：→ honda46: 每个人身体素质和条件不同 别人的方法不一定适合你 所以 04/11 23:04
10F：→ honda46: 不要别人说什麽就一直改自己的姿势 改到最後会越来越惨 04/11 23:04
11F：推 s90366770607: 同意楼上 我有遇过一位打击都是用助跑跳打 04/11 23:29
12F：→ s90366770607: 对一般人来说这种方式光要击到球都有难度 04/11 23:29
13F：→ s90366770607: 但是对他来说安打常打家常便饭 04/11 23:29
14F：→ s90366770607: 自己觉得舒服的打击姿势固定好比较重要 04/11 23:30
15F：→ s90366770607: 剩下的才是调整发力方式 04/11 23:30
16F：推 brianhill: 热血私练推一个！加油加油 04/12 07:56
17F：推 tom0857: 听你的描述，十几年前练球的画面都回来了QQ 热血给推 04/12 08:23
18F：推 ohyaehchu: 推 加油 有心练 一定练的起来的！ 04/12 10:57
19F：推 RICE0428: 加油，练习是不会骗人的 04/12 13:50
20F：推 shawn0213: 练球感觉自己成长真的超爽 04/12 14:33
21F：推 TimerMan: 加油 04/12 14:39
22F：推 okim: 有教练带会快很多，教了好几个新手，现在都有一定水准了@@" 04/12 14:55
23F：推 m800924: 努力热血推推！ 04/12 15:29
24F：推 jerrychangyu: 打的好，什麽姿势都不会有人嘴 04/12 20:54
25F：推 a129517496: 其实我跟你说 非科班打慢垒去追球标准姿势要打好真的 04/12 22:02
26F：→ a129517496: 很难 04/12 22:02
27F：推 brazil: 建议你去抛球稳一点的打击场练打击 打T跟打实战差满多的04/12 23:28
29F：推 bomber0529: 守备可以参考一下宫本慎也的教学，满受用的喔！04/13 10:23
30F：→ elong: 其实个人意见练打击打T比练习场好...04/13 11:31
31F：推 szh: 加油，有练球是不会骗人的04/13 14:51
32F：推 cutaray: 辛苦了！高中就开始跟班上同学组队在外头打盃赛的路过（04/13 20:36
33F：→ cutaray: 国中、小打草地野球）04/13 20:36
34F：→ cutaray: 现在想想很神奇，高中生居然球衣还有赞助商贴布04/13 20:37
35F：→ cutaray: 大学也继续，ㄧ毕业就加入外面球队，打到现在43岁了04/13 20:38
36F：→ wush: 不会神奇喔，棒垒球是超级烧钱的运动，国小球队有赞助商贴布04/13 23:05
37F：→ wush: 也不罕见04/13 23:05
38F：推 ctes940008: 推04/14 00:39
39F：推 blackjack17: 推推04/14 08:43
40F：推 chin5214: 心态放松，上场不要觉得要表现，就可以回归练习的状态了04/14 10:21
41F：推 blackwoods: 标准动作还是有其必要 特别是稳定度 但主要还是利用标04/14 11:44
42F：→ blackwoods: 准动作去感受怎麽运用身体 这些需要很大量的反覆施作04/14 11:44
43F：→ blackwoods: 来固定动作 愿意从头开始就给推了 比赛跟练习一定是会04/14 11:44
44F：→ blackwoods: 有落差 至於有些人比较快爆发 其实一部分来自身体素质04/14 11:44
45F：→ blackwoods: 你之前完全没有运动经历 可能连基本肌力都需要锻链04/14 11:44
46F：推 kjj494949: 推04/14 12:26
→ k33536: 50岁才打垒球 但是科班出身吗
不是，他也是低迷了一个赛季後才大爆发
但守备观念也是不足(学长说的) 04/15 09:12
47F：推 wiming: 推04/15 17:45
※ 编辑: hg790727 (27.53.146.173 台湾), 04/16/2021 11:59:07
48F：推 city00: 我也是35岁才开始打垒球。以前碰都没碰过。初期真的跟版主 04/16 19:15
49F：→ city00: 说的一样很辛苦，也一直在调整动作...正在努力中。大家一 04/16 19:15
50F：→ city00: 起努力吧...... 04/16 19:15
真的，有心一定可以变强
51F：推 EulerFormula: 热血推 04/16 21:31
52F：→ Qcloud: 重点不是姿势是重心转移 04/18 16:35
53F：→ Qcloud: 守备打击都是 04/18 16:35
目前球队教练说我还还掌握不到...
54F：推 eric791112: 重点是心态啊~ 04/21 16:37
55F：→ eric791112: 有颗热情心>>>>>>>一切。对垒球有热情自然会找人练球 04/21 16:39
其实是心态崩了才会有这篇文(不过最近有调回来一些)
56F：→ eric791112: ，有练方能提升能力，比赛时才有可能开心打球 04/21 16:39
57F：推 torahiko: 给个建议 打击姿势找个顺的固定就别再改了 04/22 11:04
58F：→ torahiko: 年纪大了肌肉要记忆动作会越来越困难 尤其你又改了好几 04/22 11:05
59F：→ torahiko: 次 04/22 11:05
真的，打击预备姿势改来改去还是大学上体育课玩的垒球打击姿势比较顺手
(有点类似以前西武亚力士的打击预备姿势)，到社会队教练叫我棒尾对投手斜着拿棒子
我超不能接受(社会队教练的理由是要将我的击球点拉到斜前方比较有力,我之前击球点
都在身体中心前导脚的大拇指的位置)但我握起来就是不顺...
※ 编辑: hg790727 (111.248.81.35 台湾), 04/23/2021 13:07:16
60F：推 eric791112: 其实我觉得不用想太多....打击这种事真的管见认为是天05/01 22:17
61F：→ eric791112: 份，从大学打校棒到现在垒球看了无数人只看过守备变很05/01 22:17
62F：→ eric791112: 好的还真的没看过原本打击普普突然变超强的那种欸。若05/01 22:17
63F：→ eric791112: 不是打大支的只要打平抓击球点我觉得就会超猛....05/01 22:17
64F：→ eric791112: 然後我个人认为你若有空可以稍微重训....打T打网100球05/01 22:20
65F：→ eric791112: 还不如举些哑铃或杠铃。不想打滚地（击球角度）是重点05/01 22:20
66F：→ eric791112: ，但若力量不够挥棒速度慢其实击球的速度绝对不快05/01 22:20
67F：推 eric791112: 看你内文问题我是觉得把练习时间减少，然後尝试做重训05/01 22:25
68F：→ eric791112: ，你可以先每周重两次，三个月後击球力道绝对变强，到 05/01 22:25
69F：→ eric791112: 时再增加技术层面可能整个人就不同了05/01 22:25
70F：推 eric791112: 然後还有跑步练体能，假设你现在花的时间技术100%可以 05/01 22:35
71F：→ eric791112: 尝试30%重训30%跑步40%技术05/01 22:35
我现在腰受伤，重训只敢用自体重量来做(仰卧起坐，伏地挺身，弹力带，哑铃)
不过我现在打击连普普都没有，看来还有很大进步空间
※ 编辑: hg790727 (27.247.97.166 台湾), 05/05/2021 18:08:10
72F：推 wresting: 前导手带棒子，後手往前使棒头延伸，基本上挥顺要把球 07/22 23:02
73F：→ wresting: 打出内野不难，剩下力量就要靠下盘跟重训了，一般t座及 07/22 23:02
74F：→ wresting: 侧抛打网顺了，可以试试看正面抛比较有实战感，可以请 07/22 23:02
75F：→ wresting: 报的人站在网子後抛高过网给你打，打顺了再请他逐渐拉 07/22 23:02
76F：→ wresting: 高唷 07/22 23:02