作者chaoliang (很涼~很涼~)
看板Softball
標題[問題] 小腿很容易出現抽筋或一直拉的狀態
時間Fri Oct 7 00:26:51 2016
如標題
想問說板上是否也是有小腿容易抽筋的的朋友
小弟的小腿常常會有抽筋的FU
明明就沒打到甚麼球 結果就感覺筋在拉跳了 但還沒抽筋.....
(賽前有拉筋也是這樣= =)
有時後賽前球丟一下後 坐在位置上也開始緊緊的 都超怕上場就抽了......
有稍微爬文
看到說是肌耐力不足 必須重訓
想問一下是否有板友有這種狀況 如何調整的
謝謝
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1F：推 elong: 多補充電解質 穿壓縮腿套 10/07 00:38
2F：推 brianhill: 拉筋以外，也要適度按摩讓肌肉放鬆，看起來是肌肉過度 10/07 06:43
3F：→ brianhill: 緊繃。 10/07 06:43
4F：推 redfeet: 一樓…… 10/07 21:44
5F：→ monstertsai: 可能姿勢也有問題 10/07 22:25
6F：→ chaoliang: 所以一樓那個方法不行?? 10/09 01:27
7F：推 q80881: 一樓的是盡量防止的方法，也不能說是不行，電解質不足確 10/09 09:50
8F：→ q80881: 實會容易導致抽筋 10/09 09:50
9F：推 elong: 四樓是想嗆我 因為我上週才在投手丘抽筋 囧 10/09 17:05
10F：→ chaoliang: 我每次都會買一罐FIN去球場 還是還是常常有拉的感覺 10/10 00:41
11F：→ q80881: 先生，不是你有買運動飲料去喝就代表電解質夠好嗎…-_-,暈 10/10 09:41
12F：→ q80881: 倒 10/10 09:41
13F：→ chaoliang: 也是啦XD 10/10 19:39
14F：推 bkm1: 吃鹽錠 打球前吃根香蕉 穿小腿壓縮套 這是延後抽而已 有空多 10/14 16:49
15F：→ bkm1: 慢跑 跑很慢也沒關係 距離拉長一點 最好有7~10公里 多少會 10/14 16:49
16F：→ bkm1: 改善 10/14 16:49