作者chaoliang (很凉~很凉~)
看板Softball
标题[问题] 小腿很容易出现抽筋或一直拉的状态
时间Fri Oct 7 00:26:51 2016
如标题
想问说板上是否也是有小腿容易抽筋的的朋友
小弟的小腿常常会有抽筋的FU
明明就没打到甚麽球 结果就感觉筋在拉跳了 但还没抽筋.....
(赛前有拉筋也是这样= =)
有时後赛前球丢一下後 坐在位置上也开始紧紧的 都超怕上场就抽了......
有稍微爬文
看到说是肌耐力不足 必须重训
想问一下是否有板友有这种状况 如何调整的
谢谢
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1F：推 elong: 多补充电解质 穿压缩腿套 10/07 00:38
2F：推 brianhill: 拉筋以外，也要适度按摩让肌肉放松，看起来是肌肉过度 10/07 06:43
3F：→ brianhill: 紧绷。 10/07 06:43
4F：推 redfeet: 一楼…… 10/07 21:44
5F：→ monstertsai: 可能姿势也有问题 10/07 22:25
6F：→ chaoliang: 所以一楼那个方法不行?? 10/09 01:27
7F：推 q80881: 一楼的是尽量防止的方法，也不能说是不行，电解质不足确 10/09 09:50
8F：→ q80881: 实会容易导致抽筋 10/09 09:50
9F：推 elong: 四楼是想呛我 因为我上周才在投手丘抽筋 囧 10/09 17:05
10F：→ chaoliang: 我每次都会买一罐FIN去球场 还是还是常常有拉的感觉 10/10 00:41
11F：→ q80881: 先生，不是你有买运动饮料去喝就代表电解质够好吗…-_-,晕 10/10 09:41
12F：→ q80881: 倒 10/10 09:41
13F：→ chaoliang: 也是啦XD 10/10 19:39
14F：推 bkm1: 吃盐锭 打球前吃根香蕉 穿小腿压缩套 这是延後抽而已 有空多 10/14 16:49
15F：→ bkm1: 慢跑 跑很慢也没关系 距离拉长一点 最好有7~10公里 多少会 10/14 16:49
16F：→ bkm1: 改善 10/14 16:49