作者jay1031 (mojay合體)
看板Softball
標題[問題] 小腿容易酸痛.
時間Mon Nov 12 11:09:55 2007
狀況如下.
小弟在每個星期練完球之後總是會覺得小腿特別酸痛.
而且是酸痛到會感覺小腿肚肌肉有點緊繃的感覺....
練球時間大概是四到五個小時.守備位子是游擊.....
練完之後全身暢快.手臂也不會有什麼疲憊的感覺.
唯獨小腿似乎沒辦法再操下去.因此有時被迫停下來休息.
(之前曾三對三鬥牛打到小腿抽筋)
會是熱身不夠嗎?!或是有什麼方法可以增加小腿的耐力.耐操度
感謝各位..
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.250.238.178
1F：推 abian06:肌耐力不夠~重訓 11/12 11:14
2F：推 zitotw:慢跑 11/12 11:18
3F：推 nike9925:多慢跑 11/12 11:47
4F：推 sheed:運動完酸痛要拉筋，不拉會痛更久。如果一週練一次的確容易酸 11/12 15:55
5F：→ sheed:痛，就慢跑加強肌耐力，慢跑之於別忘了練習衝刺 11/12 15:56
6F：推 piger123:多喝運動飲料 只有小腿酸痛有可能是電解質的關係 11/13 13:41
7F：推 iowaya:酸是好的...痛就是有受傷囉~ 11/13 17:56
8F：推 pullman:熱身不夠也可能造成酸痛 11/13 19:44
9F：推 mjsoong:乳酸堆積 運動完按摩可以改善 配合藥酒或肌樂等效果更好 11/16 18:46