作者jay1031 (mojay合体)
看板Softball
标题[问题] 小腿容易酸痛.
时间Mon Nov 12 11:09:55 2007
状况如下.
小弟在每个星期练完球之後总是会觉得小腿特别酸痛.
而且是酸痛到会感觉小腿肚肌肉有点紧绷的感觉....
练球时间大概是四到五个小时.守备位子是游击.....
练完之後全身畅快.手臂也不会有什麽疲惫的感觉.
唯独小腿似乎没办法再操下去.因此有时被迫停下来休息.
(之前曾三对三斗牛打到小腿抽筋)
会是热身不够吗?!或是有什麽方法可以增加小腿的耐力.耐操度
感谢各位..
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◆ From: 60.250.238.178
1F：推 abian06:肌耐力不够~重训 11/12 11:14
2F：推 zitotw:慢跑 11/12 11:18
3F：推 nike9925:多慢跑 11/12 11:47
4F：推 sheed:运动完酸痛要拉筋，不拉会痛更久。如果一周练一次的确容易酸 11/12 15:55
5F：→ sheed:痛，就慢跑加强肌耐力，慢跑之於别忘了练习冲刺 11/12 15:56
6F：推 piger123:多喝运动饮料 只有小腿酸痛有可能是电解质的关系 11/13 13:41
7F：推 iowaya:酸是好的...痛就是有受伤罗~ 11/13 17:56
8F：推 pullman:热身不够也可能造成酸痛 11/13 19:44
9F：推 mjsoong:乳酸堆积 运动完按摩可以改善 配合药酒或肌乐等效果更好 11/16 18:46