作者alumiboo (戰神鋁布)
看板Softball
標題[問題]練完球手都很痛
時間Wed Sep 5 19:40:52 2007
請問各位先輩
在連續練三天球後 丟球的那隻手都很痛 痛到舉不起來
一起練的學長們似乎都沒這問題
請問是丟球姿勢不正確嗎? 學長也說過回去要冰敷
我也有照做 可是隔天練球還是會痛
有什麼方法可以避免嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.163.182.169
1F：推 hbk54088:冰敷+休息兩三天都不要丟球 09/05 19:49
2F：推 ChungYi:肌耐力不足，暫時不要練球了，足夠的休息+冰敷 09/05 20:01
3F：→ ChungYi:之後加強重訓，然後循序漸進 09/05 20:02
4F：推 xcapricex:我覺得跟姿勢一定有關係 09/05 21:01
5F：推 xcapricex:我以前也是 大概連丟兩天 手軸就痛到不行了 後來改姿勢 09/05 21:26
6F：→ xcapricex:改姿勢以後 就好很多了 頂多就是投多了會稍微的痠痛 09/05 21:27
7F：→ terry75714:那就奇怪了阿!我投完球是肩膀那邊會酸痛喔! 09/05 21:30
8F：→ terry75714:是不是我投球姿勢錯誤阿?!所以痛錯地方?@ 09/05 21:31
9F：→ THKLuga:肩膀會酸正常，高壓的傳球大多痠肩膀。 09/05 22:33
10F：推 kyowinner:有足夠熱身嗎? 09/05 22:43
11F：推 vick6339:姿勢+1 手軸要抬超過肩膀 我以前也是這樣 09/06 02:26
12F：推 cobras0321:沒熱身就用力投球吧 09/06 16:24
13F：→ cobras0321:當然痛阿 Orz 09/06 16:24
14F：→ bntimlin:要看痛的位置 手肘的話 先休息 之後投球的時候 都要確保 09/07 16:03
15F：→ bntimlin:手肘高於肩膀 大一曾經痛到 休息時手肘還是一直抖= =" 09/07 16:04
16F：→ bntimlin:其他位置的酸痛 本人是先狂拉筋 暖身 之後反覆練習投球動 09/07 16:08
17F：→ bntimlin:作到它麻痺 就快樂的繼續催XD 這部分聽聽就好了 好壞不知 09/07 16:10