作者alumiboo (战神铝布)
看板Softball
标题[问题]练完球手都很痛
时间Wed Sep 5 19:40:52 2007
请问各位先辈
在连续练三天球後 丢球的那只手都很痛 痛到举不起来
一起练的学长们似乎都没这问题
请问是丢球姿势不正确吗? 学长也说过回去要冰敷
我也有照做 可是隔天练球还是会痛
有什麽方法可以避免吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.163.182.169
1F：推 hbk54088:冰敷+休息两三天都不要丢球 09/05 19:49
2F：推 ChungYi:肌耐力不足，暂时不要练球了，足够的休息+冰敷 09/05 20:01
3F：→ ChungYi:之後加强重训，然後循序渐进 09/05 20:02
4F：推 xcapricex:我觉得跟姿势一定有关系 09/05 21:01
5F：推 xcapricex:我以前也是 大概连丢两天 手轴就痛到不行了 後来改姿势 09/05 21:26
6F：→ xcapricex:改姿势以後 就好很多了 顶多就是投多了会稍微的酸痛 09/05 21:27
7F：→ terry75714:那就奇怪了阿!我投完球是肩膀那边会酸痛喔! 09/05 21:30
8F：→ terry75714:是不是我投球姿势错误阿?!所以痛错地方?@ 09/05 21:31
9F：→ THKLuga:肩膀会酸正常，高压的传球大多酸肩膀。 09/05 22:33
10F：推 kyowinner:有足够热身吗? 09/05 22:43
11F：推 vick6339:姿势+1 手轴要抬超过肩膀 我以前也是这样 09/06 02:26
12F：推 cobras0321:没热身就用力投球吧 09/06 16:24
13F：→ cobras0321:当然痛阿 Orz 09/06 16:24
14F：→ bntimlin:要看痛的位置 手肘的话 先休息 之後投球的时候 都要确保 09/07 16:03
15F：→ bntimlin:手肘高於肩膀 大一曾经痛到 休息时手肘还是一直抖= =" 09/07 16:04
16F：→ bntimlin:其他位置的酸痛 本人是先狂拉筋 暖身 之後反覆练习投球动 09/07 16:08
17F：→ bntimlin:作到它麻痹 就快乐的继续催XD 这部分听听就好了 好坏不知 09/07 16:10