作者wayne0326 (LA NEW總冠軍吧!)
看板Softball
標題[問題] 關於重訓
時間Tue Apr 3 23:22:39 2007
請問一下各位大大
壘球除了要常常練習可以變強 除了這個以外
之前有人說要重訓
請問對一個壘球選手來講 做哪些重訓項目是最有效果的.....
有針對壘球的重訓菜單嗎? 感謝^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.229.81.63
1F：推 MauriceLM:跟棒球大同小異吧 ~ 全身都要做 XD 04/03 23:56
2F：推 h0304126:跟著校隊一起重訓,量做少一點XD 04/04 00:44
3F：推 karl21317:大腿.小腿.腹(側).三角(肩).手腕.二頭.背.旋轉肌.... 04/04 01:00
4F：→ karl21317:不過重點不是練大.訓練還是以協調性跟柔軟度為主! 04/04 01:01
5F：推 Campbell:練協調跟柔軟的應該就不叫重訓了吧 叫做伸展 04/04 01:06
6F：→ Campbell:棒壘球來說 三頭比二頭重要多了 練二頭的目的只在於 04/04 01:07
7F：→ Campbell:不要因為三頭練太強導致使用時讓二頭受傷 04/04 01:07
8F：→ karl21317:是三頭..打錯!不過我指的是整體的訓練啦.. 04/04 01:08
9F：→ karl21317:打棒壘球的人重訓會使肌肉僵硬不協調.所以伸展是非常 04/04 01:10
10F：→ karl21317:重要的!! 04/04 01:12
11F：推 Campbell:推伸展 也可使肌肉表現出應有甚至超乎想像的能力 04/04 01:15
12F：推 legend1125:要如何伸展呢???不太會，求救!!! 04/04 01:35
13F：推 cannotlive:問魯夫... 04/04 01:55
14F：推 iray31:樓上那你要先找到惡魔果實吧... 04/04 11:31
15F：推 MauriceLM:那巴基比較厲害 04/04 16:19
16F：推 fire1124:不是在討論重訓嗎？出現海賊王了= =" 04/04 17:17
17F：推 osamadavis:推c大的魯夫...XD 04/05 00:57