作者wayne0326 (LA NEW总冠军吧!)
看板Softball
标题[问题] 关於重训
时间Tue Apr 3 23:22:39 2007
请问一下各位大大
垒球除了要常常练习可以变强 除了这个以外
之前有人说要重训
请问对一个垒球选手来讲 做哪些重训项目是最有效果的.....
有针对垒球的重训菜单吗? 感谢^^
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◆ From: 125.229.81.63
1F：推 MauriceLM:跟棒球大同小异吧 ~ 全身都要做 XD 04/03 23:56
2F：推 h0304126:跟着校队一起重训,量做少一点XD 04/04 00:44
3F：推 karl21317:大腿.小腿.腹(侧).三角(肩).手腕.二头.背.旋转肌.... 04/04 01:00
4F：→ karl21317:不过重点不是练大.训练还是以协调性跟柔软度为主! 04/04 01:01
5F：推 Campbell:练协调跟柔软的应该就不叫重训了吧 叫做伸展 04/04 01:06
6F：→ Campbell:棒垒球来说 三头比二头重要多了 练二头的目的只在於 04/04 01:07
7F：→ Campbell:不要因为三头练太强导致使用时让二头受伤 04/04 01:07
8F：→ karl21317:是三头..打错!不过我指的是整体的训练啦.. 04/04 01:08
9F：→ karl21317:打棒垒球的人重训会使肌肉僵硬不协调.所以伸展是非常 04/04 01:10
10F：→ karl21317:重要的!! 04/04 01:12
11F：推 Campbell:推伸展 也可使肌肉表现出应有甚至超乎想像的能力 04/04 01:15
12F：推 legend1125:要如何伸展呢???不太会，求救!!! 04/04 01:35
13F：推 cannotlive:问鲁夫... 04/04 01:55
14F：推 iray31:楼上那你要先找到恶魔果实吧... 04/04 11:31
15F：推 MauriceLM:那巴基比较厉害 04/04 16:19
16F：推 fire1124:不是在讨论重训吗？出现海贼王了= =" 04/04 17:17
17F：推 osamadavis:推c大的鲁夫...XD 04/05 00:57