作者janjun (♀郡☆展♂)
看板Softball
標題[問題] 請問各位先拜 守外野的問題
時間Mon Aug 28 20:59:18 2006
先跟各位先拜請個安
問題一：請問各位先拜，我是守外野，球隊先拜說我咖打不好，要我平常丟球要多練習，
因為個人每次太用力丟球，肩膀會痠痛，我想問各位先拜，是因為我丟球姿勢
的問題嗎?如果我想要讓我咖打好一點，可以做哪些訓練，加強球飛行的距離?
問題二：我在跟球隊打俱樂部的時候，一般都會守右外野，可是守的不是很好，可是換
守中外或左外，都很OK，不會有太大的問題，想問各位先拜，守右外的技巧。
麻煩各位先拜了~~~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.68.164.21
1F：→ LHN602:重訓 雖然我主修內野 = = 08/28 21:03
2F：→ janjun:我重訓是舉啞鈴，可是效果不是很好，大部分都是練二頭肌 08/28 21:05
3F：→ janjun:&胸大肌，我想訓練肱三頭肌，只是那裡真的很難訓練 08/28 21:14
4F：推 oversq:右外野 我覺得是經驗值問題 因為推打球路在右外野看起來 08/28 21:15
5F：→ oversq:不一樣 多接就會習慣香蕉球了..... 08/28 21:16
6F：→ oversq:咖豆...我也傳不準...給強者解答吧...=.= 08/28 21:16
7F：→ mandiaz:會痛應該是傳球姿勢不正確 08/28 21:24
8F：推 drsavage:他講的應該是咖打不是咖豆哦，試著跨大步用上壓 08/28 21:35
9F：推 hellolucky:咖打是什麼阿?借問一下^^" 08/28 22:31
10F：→ eviljelly:應該是說肩膀~~~~~~~~路過~~~~~各位繼續~~~~~~~~~~~~~~~ 08/28 22:35
11F：推 loststar:傳球重要的是動作的順暢與協調 平時kgb時盡量提醒自己手 08/28 23:44
12F：→ loststar:要舉高些 距離拉到無法直傳進手套為止 嘗試將身體的力量 08/28 23:47
13F：→ loststar:也能順著球傳出 至於啞鈴鍛鍊肱三頭肌+肩的方法很多 08/28 23:50
14F：→ loststar:1.坐姿：如伸懶腰般 雙手舉起一手穩定手肘 另一手彎曲讓 08/28 23:52
15F：→ loststar:啞鈴落下 切記別讓啞鈴低於耳朵 手臂伸直時吐氣 08/28 23:56
16F：→ loststar:2.用穩定的椅子 撐住身體 屁股往前離開椅子 讓身體下沉再 08/28 23:58
17F：→ loststar:用三頭肌力量撐起 起身時吐氣 隨著屁股越遠 所需施力越大 08/29 00:00
18F：→ loststar:肩的話就拿兩隻啞鈴做肩推(我覺的阿諾式效果比較好) 或是 08/29 00:02
19F：推 loststar:...補充太多了...重訓切記要均衡 要不然會越練越糟 08/29 00:05
20F：推 james98:樓上這個人傳球很會暴~~我是苦主 08/29 00:07