作者pttsucks (it does!)
看板Softball
標題Re: [問題]怎麼樣的份量才能真正訓練到下盤...@@?
時間Wed Jul 26 18:25:33 2006
※ 引述《osamadavis (老爹)》之銘言：
: 看到有些版大所說的....
: 下盤是打球非常重要的一環....
: 但是對於有效的訓練小弟總是搞不太清楚...= ="
: 版上的大大請賜教...感恩...<(_ _)>
慢跑，這是最簡單的
再來就是重訓，重訓的器材有用到腳的幾乎都是可以訓練到下盤的
不管是投球，打擊，運用下盤時都是很複雜，而且連帶許多肌肉群的
很多人可能認為練下盤用處不大，甚至有些人認為等我會運用下盤了再來練下盤不遲
但是我的經驗是下盤練穩了，自然會在不自覺中開始運用下盤，畢竟棒球是全身的運動
你把下盤練穩，自然會把他的力量用上來，很多前輩都是這樣告訴我的
他們不會去刻意用下盤，而是把他練紮實，自然力量就會從下盤釋放出來
--
PTT = People Talking Trash
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.42.201
1F：推 Ichiroda:嗯嗯..我覺得跑步很有用~可以練下半身~體力也不知不覺練ꔠ 07/26 19:00
2F：→ Ichiroda:出來..而且傳球速度會變快..當然也要配合練上半身~很有用 07/26 19:01
3F：→ Ichiroda:跑步真的對打棒壘球來說~是非常好低~有女朋友的話~也很好 07/26 19:04
4F：→ Ichiroda:用...有在跑的就知道..體力好~~腳也不容易酸^0^ 07/26 19:05
5F：推 Hyde74:推樓上的...\(^o^)/ 07/28 01:59