作者osamadavis (老爹)
看板Softball
標題[問題]怎麼樣的份量才能真正訓練到下盤...@@?
時間Wed Jul 26 18:03:55 2006
看到有些版大所說的....
下盤是打球非常重要的一環....
但是對於有效的訓練小弟總是搞不太清楚...= ="
版上的大大請賜教...感恩...<(_ _)>
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.165.0.164
1F：推 souening:慢跑 蹲馬步 07/26 18:06
2F：推 gary5034:腰部活塞運動..... 07/26 18:07
3F：推 kolor:不要速成方法~跑步就對了~ 07/26 18:50
4F：→ kolor: 想 07/26 18:50
5F：推 monstertsai:跑山，爬樓梯。 07/26 21:35
6F：推 kakasudo:折返跑 07/26 22:50
7F：推 simon999:練下盤最快的方式就是短跑~ 衝刺~ 07/27 02:31
8F：→ simon999:慢跑只是增加腳的肌耐力~對於腳的爆發力沒啥用處~ 07/27 02:33
9F：→ simon999:而且棒壘球注重的是爆發力~所以還是多練衝刺跟短跑~ 07/27 02:33
10F：推 hercheles:去過體育場吧~去跑觀眾席的階梯吧~用跑的哦~ 07/27 12:36