作者osamadavis (老爹)
看板Softball
标题[问题]怎麽样的份量才能真正训练到下盘...@@?
时间Wed Jul 26 18:03:55 2006
看到有些版大所说的....
下盘是打球非常重要的一环....
但是对於有效的训练小弟总是搞不太清楚...= ="
版上的大大请赐教...感恩...<(_ _)>
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◆ From: 218.165.0.164
1F：推 souening:慢跑 蹲马步 07/26 18:06
2F：推 gary5034:腰部活塞运动..... 07/26 18:07
3F：推 kolor:不要速成方法~跑步就对了~ 07/26 18:50
4F：→ kolor: 想 07/26 18:50
5F：推 monstertsai:跑山，爬楼梯。 07/26 21:35
6F：推 kakasudo:折返跑 07/26 22:50
7F：推 simon999:练下盘最快的方式就是短跑~ 冲刺~ 07/27 02:31
8F：→ simon999:慢跑只是增加脚的肌耐力~对於脚的爆发力没啥用处~ 07/27 02:33
9F：→ simon999:而且棒垒球注重的是爆发力~所以还是多练冲刺跟短跑~ 07/27 02:33
10F：推 hercheles:去过体育场吧~去跑观众席的阶梯吧~用跑的哦~ 07/27 12:36