作者dailin (捲毛小肥豬)
看板Softball
標題[問題] 如何把下盤練穩
時間Mon Feb 27 15:56:30 2006
有什麼方法可以練下盤
起立蹲下算嗎?
還有如何再打擊時將重心留在後面?
謝謝喔
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.129.40.189
1F：推 eis72:跑步~要不就去重訓室練...(右打)用右腳當重心... 02/27 16:17
2F：推 dailin:我有刻意把重心留在右腳就變成身體會刻意往後傾... 02/27 16:23
3F：→ dailin:然後揮完會感覺要跌倒一樣... 02/27 16:24
4F：推 NRS:那就是重心放太多在右腳了.移一點回來左腳吧.... 02/27 17:18
5F：推 stevepork:可以試試 抬腿後要往前踩時 用"探"的 別用力踩下去 02/27 17:42
6F：→ stevepork:這樣重心其實挺容易保持的不錯 不容易偏前或偏後 02/27 17:43
7F：→ stevepork:大家覺得呢? 02/27 17:43
8F：推 YUMIYOSHI:我的方法跟樓上剛好相反 是左大腿用力踏地 02/27 17:54
9F：→ YUMIYOSHI:利用反作用力把重心留住 02/27 17:55
10F：推 YUMIYOSHI:快跌倒覺得沒差 留意過Ortiz的姿勢 02/27 18:03
11F：→ YUMIYOSHI:他擊完球也是會需要平衡一下 嗯很難說明有影片看就知道 02/27 18:04
12F：推 sendow:很久以前有篇文章說過,重心留在後面是錯誤的思考..別學 02/27 20:14
13F：推 leeyiwei:跑步啊~~每天跑球場跑個10圈吧!!GO GO GO!! 02/27 22:18
14F：推 Skidrow:可以參考3221篇 我之前分享的po文 應該對你有幫助 02/27 22:39
15F：推 dailin:不懂一些動作耶 還有亞玲要拿多重的... 02/27 23:37
16F：推 Skidrow:每個人重量不同 我有寫每一輪的重量調整 你要自己衡量 03/01 17:15
17F：→ Skidrow:痾 動作部分不太好文字描述 找看看有沒有人可以教你好了 03/01 17:16
18F：推 kanedino:別練起立蹲下 這樣訓練完全沒有用 只會耗損膝蓋 03/01 22:17
19F：推 dailin:起立蹲下沒用喔...那有沒有一整套的練法...球隊一起做的 03/01 23:42
20F：推 kanedino:我們球隊是練跨步走 近乎劈腿的跨步走 效果還不錯 03/01 23:45
21F：推 dailin:鴨子走路也可以嗎 03/02 00:21