作者Kunimi116 (KUNIMI)
看板Softball
標題Re: [問題] 熱身
時間Wed Feb 15 23:35:27 2006
※ 引述《imagefish (幻想的魚)》之銘言：
: ※ 引述《fortyfive45 (不是這樣的吧!!)》之銘言：
: : 我應該是屬於熱身比較慢的那一型
: : catch ball的時候都無法完全熱身(好像這樣)
: : 到了壘傳練習的時候好像才完全熱開(因為臂力通常在練習時才變強)
: : 請問有什麼方法可以知道自己到底完全熱開了沒??
: : 我真的很怕這樣受傷耶!!因為今天長傳的時候手臂和胸部連接的肌肉會痛 讓我有點小擔心
: 體訓吧......每天晚上跑長跑+衝刺。讓身體記住運動的感覺。
: 今天全隊跑寒訓第三天了，大家也抽筋的抽筋，但是體能和熱身速度會變快不少。
請問一下
我跟原po是完全相反
我不用作熱身運動 也不用慢慢拉開
一開始就可以直接催쨊
一開始的球最強 速度最快 會亂竄那種
可是越往下投越多會越來越慢 越來越弱
這樣該怎麼辦阿??
是不是我手的不夠力呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.117.60.30
1F：推 qqqqqqq:這大概是肌力不足吧!! 02/15 23:36
2F：推 SSEAS:年輕真好~ 02/15 23:44
3F：推 lovesoftball:球拿起來就能摧手不會爆掉也是奇人一個了....= = 02/16 00:11
4F：推 DeepWhite:手會壞掉 02/16 00:40
5F：→ DeepWhite:傷痛是會累積的 02/16 00:41
6F：推 kyowinner:不是不爆 時候未到 ... 02/16 00:47
7F：推 simon999:這樣很危險喔~當肌肉溫度不夠容易造成肌肉拉傷~ 02/16 02:46
8F：→ simon999:建議還是按部就班先做好熱身~熱到全身稍微發汗是剛剛好的 02/16 02:47
9F：→ simon999:越來越慢越來越弱是肌耐力不足~ 02/16 02:47
10F：推 Kunimi116:所以我該加強肌力 外加熱身 那可以請問肌力怎麼加強嗎? 02/16 13:42
11F：→ Kunimi116:每天舉啞鈴 還是伏地挺身呢?? 02/16 13:43
12F：推 fortyfive45:應該都可以吧 不過我兩個都有做 02/16 18:21
13F：推 aooa:年輕真好~ 02/16 18:48