作者Kunimi116 (KUNIMI)
看板Softball
标题Re: [问题] 热身
时间Wed Feb 15 23:35:27 2006
※ 引述《imagefish (幻想的鱼)》之铭言：
: ※ 引述《fortyfive45 (不是这样的吧!!)》之铭言：
: : 我应该是属於热身比较慢的那一型
: : catch ball的时候都无法完全热身(好像这样)
: : 到了垒传练习的时候好像才完全热开(因为臂力通常在练习时才变强)
: : 请问有什麽方法可以知道自己到底完全热开了没??
: : 我真的很怕这样受伤耶!!因为今天长传的时候手臂和胸部连接的肌肉会痛 让我有点小担心
: 体训吧......每天晚上跑长跑+冲刺。让身体记住运动的感觉。
: 今天全队跑寒训第三天了，大家也抽筋的抽筋，但是体能和热身速度会变快不少。
请问一下
我跟原po是完全相反
我不用作热身运动 也不用慢慢拉开
一开始就可以直接催쨊
一开始的球最强 速度最快 会乱窜那种
可是越往下投越多会越来越慢 越来越弱
这样该怎麽办阿??
是不是我手的不够力呢?
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◆ From: 59.117.60.30
1F：推 qqqqqqq:这大概是肌力不足吧!! 02/15 23:36
2F：推 SSEAS:年轻真好~ 02/15 23:44
3F：推 lovesoftball:球拿起来就能摧手不会爆掉也是奇人一个了....= = 02/16 00:11
4F：推 DeepWhite:手会坏掉 02/16 00:40
5F：→ DeepWhite:伤痛是会累积的 02/16 00:41
6F：推 kyowinner:不是不爆 时候未到 ... 02/16 00:47
7F：推 simon999:这样很危险喔~当肌肉温度不够容易造成肌肉拉伤~ 02/16 02:46
8F：→ simon999:建议还是按部就班先做好热身~热到全身稍微发汗是刚刚好的 02/16 02:47
9F：→ simon999:越来越慢越来越弱是肌耐力不足~ 02/16 02:47
10F：推 Kunimi116:所以我该加强肌力 外加热身 那可以请问肌力怎麽加强吗? 02/16 13:42
11F：→ Kunimi116:每天举哑铃 还是伏地挺身呢?? 02/16 13:43
12F：推 fortyfive45:应该都可以吧 不过我两个都有做 02/16 18:21
13F：推 aooa:年轻真好~ 02/16 18:48