如果你是有重訓習慣的猛男 以下大概不會有對你有用的資訊 不妨左轉，以免您浪費寶貴時間 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 看到友謙用心包了紅包給大家 讓我也心血來潮，想包個小小紅包 關於我重訓的心得，還有學習到的知識 本來想在暑假開始前才發文 但有鑑於EJ積極的約大家一起重訓的時間 而不少人對重訓的觀念又有些誤解 因此我決定提前在大社前後開始發文 好讓大家在大社之後比賽比較少的時間 就可以開始有規劃的重訓 發文的目的是希望能介紹一下所謂重量訓練 討論各種訓練動作和原理，我也會推薦我個人認為適合籃球運動的動作 並且提供一些規劃重訓內容的指引 還有一些觀念或疑問的釐清 重量訓練博大精深 我只能就我所知的一點點皮毛和大家分享 但我保證，我提供的資訊都是有憑有據 都由我本人親身驗證，以及專門教科書中記載 雖然我沒辦法一一列舉出處 然而絕非道聽塗說，或網路訛傳 敬請期待 Let's shake the muscle!! --

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