如果你是有重训习惯的猛男 以下大概不会有对你有用的资讯 不妨左转，以免您浪费宝贵时间 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 看到友谦用心包了红包给大家 让我也心血来潮，想包个小小红包 关於我重训的心得，还有学习到的知识 本来想在暑假开始前才发文 但有监於EJ积极的约大家一起重训的时间 而不少人对重训的观念又有些误解 因此我决定提前在大社前後开始发文 好让大家在大社之後比赛比较少的时间 就可以开始有规划的重训 发文的目的是希望能介绍一下所谓重量训练 讨论各种训练动作和原理，我也会推荐我个人认为适合篮球运动的动作 并且提供一些规划重训内容的指引 还有一些观念或疑问的厘清 重量训练博大精深 我只能就我所知的一点点皮毛和大家分享 但我保证，我提供的资讯都是有凭有据 都由我本人亲身验证，以及专门教科书中记载 虽然我没办法一一列举出处 然而绝非道听涂说，或网路讹传 敬请期待 Let's shake the muscle!! --

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