我是B95的蕭遠 忽然想到一些球隊的事情，就PO上來。因為也沒常常去看你們練習，講對了就參考一下， 講錯了莫怪。 花我超過一小時打這篇文章，希望球員若不想慢慢看，至少花十分鐘掃一遍。然後若有 什麼能改進球隊的建議，都PO到版上來。若下面有看不懂的問了學長又沒人懂， 也可以站內信我。 設備： 球太少了，請多買幾顆。沒氣的爛球充一下，可以練運球傳球。以現在的人數， 7-10顆球都不為過。 練球： 1. 現在還有沒有分組練習這玩意阿？也就是內線外線分開來分組加強訓練。 依我的經驗，這是個經驗傳承最好的時機。因為很多平常不會注意到的小細節都能在 分組練習時指正，尤其是在有經驗的學長在時特別明顯。以力克姆為例，他的卡位動作 很多都是之前小B分組練習時教導的。後衛的輪轉防守主要也是靠這個練。 2. 在半場5vs5練習的時候是不是該找個人在場邊看，找個休息的人看，並且適時指正 場上。 3. 最近很多學弟，這是好事。但在練習的時候，有時候不見得每個學弟隨時都在場上， 是不是休息的學長要在旁邊教導在練什麼，怎麼看門道？要不然學弟除了悟性奇高的 天才兒童外，應該沒幾個知道看啥。另外，閒置的人不是在那邊休息看，而是應該練 基本動作。若休息人數少，可以拿顆球邊運球邊看場上。休息人數多，看是要像前面講的 找人帶著看，或者是乾脆練傳球，甚至帶到旁邊的小半場練習檔拆等簡單的配合。 4. 個人感覺是，練球菜單種類多一點，比花很長時間練同一種有效。當然這意思也不是 十分鐘就換科目，也不是每次練的都不一樣，而是練球項目盡量固定，少部分不一樣， 但練習的種類多一點。例如除非有特殊的用意，否則花很久的時間跑籃就沒什麼意義， 因為五人快攻、3打2打1、八字、一大堆項目都會傳球與上籃。跑籃的用意只是熱身， 其他項目也是一樣，重疊性很高。之所以分項目，是因為每個菜單都有它少數獨特的練習 處，但其實除了那少數，多數是共通的。沒必要為了很少數花大把時間。練球去想去悟的 重要性往往比花時間有用。 5. 防守步練球完一定要做，除非隔天比賽。 6. circle的時候嚴肅一點，大家都喜歡嘴砲，但不要一直浪費時間在嘻笑上面。隊長 要主持紀律，叫大家減少嘻笑，適度就好。另外別人在講話，請正副隊長或學長叫大家 要注意聽，否則circle就沒意義。很常出現的狀況是有人在講仍然有小團體在討論自己 的事，不管是不是球隊的事情，都對發言人很不禮貌。 7. 練球的時間一定要控制阿...我上次去，隔兩天就比賽了，八點半才開始打全場。 難道球隊太強都不用練一下比賽前的臨場感嗎？那天胖虎、我、豬豬人、力克姆一隊， 應該會是個不錯的靶子練習。但因為太慢開始打才打一半就關燈，有點可惜... 其他的練球也是，每個時間都有好好控制，隊長至少要委派經理或學弟控制時間吧= = 戰術： 首先是戰術一定要練，因為雖然喊戰術的時間很少，但練戰術會讓大家知道怎麼跑位。 是培養默契的重要工具。戰術就是各種跑位套路的總和，多練幾次會讓場上的人即使沒 喊戰術，也會比較知道該做啥 此外，很多過往的戰術，因為球員特性的關係，到現在可能不敷使用。 戰術體系建議該換了，而不是照舊。以下說明： 1. 快攻： 就我看的幾次，球隊的快攻很流暢。但仍有疑惑： 1、2號雙箭頭偷跑是好，但這是建立在三四號基本動作很好的前提下。對方又不是傻子， 乖乖的等你甩球。很多球隊除了會回防外，更會針對搶到籃板的人施壓。依照現行打法， 因為後衛偷跑，高丸或翔宇必須接應、運球過人然後甩球。若遇上胖虎、佑勳這種很會 抄球的後衛針對你們3、4號施壓，確定不會掉球失分？可以考慮針對球員特性練習，例如 高丸在場就雙箭頭，或者乾脆其中一個箭頭由3、4號取代，而由控球穩的後衛接應。 2. 陣地戰超超超基本概念： 不要那麼多外線直接跳投，把球給進去。內線拿到球若不能吸引包夾，那至少吸引兩名 防守者注意然後往外給，外線拿到球就積極的投籃。外線減少假動作投籃，不好進。 2、3號底線要繞，給球就繞底走掉，不要給完球傻著等球。控球不要只看一邊。 練個剪刀吧...雖然完全照本宣科實用性有限，但對於增進所有球員的關鍵最有用。 3. "十三戰術"： 這個戰術的關鍵，就是弧頂的人必須要有運球遠距離跳投的能力。若真的 不能跳投，則至少要有極快的出手速度。因為擋人的空檔稍縱即逝，若不能一瞬間 出手，則補防者容易干擾出手者，戰術就失效了。其二，因為要把握空檔，所以持球者 必須運球利用擋人，所以運球後出手的準度必須要高。有鑑於之前學凱身高高運球好 又有跳投能力，是執行戰術最佳人選，才設計此戰術。這個戰術不是人人都能執行， 因此在執行時常常不是控球後衛，假設李偉綸在控球的話，就強烈建議置換發動戰術的人 ，而將偉綸放到偏邊。以前胖虎跟學凱在執行戰術時位子會互換。若全隊沒有運球跳投 神射手的話，那乾脆別練這套戰術。 4. 內線的跑位： 力克姆現在漸漸少打了，內線的跑位必須做改變。以前內線當然簡單，像我跟力克姆在場 ，只要上中<->回底反覆的循環就好，頂多擋擋人，不太需要大量跑位。 然這是在中鋒力克姆上中沒攻擊能力，又只會在左邊低位單打下不得已的作法。力克姆 有強大火力及身材條件，這樣做自然看不出有什麼弊端，但力克姆不打，這種流動性很低 的內線跑位只會讓對方非常好守，最後球進不了內線，外線拼命投，勝率自然降低。 建議恢復過往大飛-跳蛋的交叉上中、底線狂繞的靈活走位。也就是底、中、底的輪轉 跑位。 還是聽不懂又不知道那兩位是誰？那就去問胖虎、偉哲、抗志、我或直接聯絡大飛。 5. 破包夾不用每次練球都練，但一個月最少最少練兩三次吧。 6. 防守很多技巧問胖虎、豬豬人比較快，我個人覺得以現行陣容，專注於2-1-2就好。 然後防守偷懶的人，場邊的人一定要揪出來鞭（當然像我這種老人就不必了鞭）， 防守洞一開，隊友努力前功盡棄。 友誼賽： 個人的經驗是，我很不喜歡在練球時間打友誼賽，因為一打下去幾乎什麼都不用練了。 熱完身差不多就開打。 建議是在非練球時間約出來打，少幾個人、甚至主力也無所謂，正好讓比較少上場的人 磨合默契。練球時間偶爾約友誼賽就好。 其他雜項： 1. 喊聲也許外面的人覺得很白癡，但對於凝聚士氣有用 2. 經理來了，要妥善安排他們要做什麼。發呆看球真的很無聊。另外不管你認不認識 經理，來了總該問好吧。說個學姐好應該沒那麼困難...都大學生了不要那麼避俗 3. 球隊有沒有急救箱？誰要帶？ 目前想到這樣，歡迎各位補充。 最後想到一點，球隊共識要去做的事情要去執行。PO版寫文章固然好，但執行力更重要。 --

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