作者alen2009 ()
看板SocialTeam
標題[團督] 開學後集訓(看完請推文)
時間Fri Sep 9 01:06:00 2011
如阿腳之前在菜單上面所PO的 這些都是大家共同討論的 並且同意的
所以如果沒有特別原因 就照著上面走
請假部分 有鑒於上兩篇的請假文
所以我說明一下 暑假是一個很長的期間 無法要求各位的出席時間
而且也尊重大家參與其他事物的權利 至於開學後的集訓
是事先排定 而且為"集訓" 所以本來就應該出席
罰則是必需的 但還是尊重自己的決定
前兩篇 因為我還沒PO板 所以你們就自己決定罰則
看怎樣對的起其他人
接下來 請假無特殊原因 就繳交500元 並且下次練球 跑5000公尺
集訓遲到 繳交100元 跑1500公尺
隊長 副隊長 如請假.遲到 DOUBLE
如果有任何意見 可以再討論
在開學後9/12(二)晚上 會先開會
大家請勿遲到!!
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集訓是在開學後就開始
二晚 四早 五早 六早 一早 二晚 四早 五早 六早
平常日早上：7:00~9:00
星期六：8:00~12:00
晚上：18:00~22:00
菜單：
跑步+熱身+馬克操 20mins
三角跑籃 15mins
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三打二打一
五人快攻 total 15~20mins
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罰球折返跑 15mins
Z字防守步全場2次來回 10mins
籃下折返 10mins
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伏地挺身+仰臥起坐 5mins
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PLAY 40mins+
收操 5mins
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.212.212.149
1F：推 leowang11:SEE 09/09 16:44
2F：→ atom791123: 09/09 20:02
3F：推 kevinlee21:roger Federer 09/09 22:20
4F：→ nljack121579:100好多 ORZ 09/09 22:46
5F：推 cyanchor:知道了，917六早我可能無法出席，會盡快確定 09/09 23:52
6F：推 Pilivercetti:了解 09/12 00:04
7F：推 kevinlee21:晉明出現了 welcome back! 09/12 00:06
8F：推 Pilivercetti:謝謝阿腳,關於集訓,我星期四和五早上無法到,因為媽媽 09/12 19:44
9F：→ Pilivercetti:做化療我要在醫院陪她,真不好意思!其他的時段沒問題! 09/12 19:45
10F：推 vch:晉明多陪家人吧，家人比練球重要多了！ 09/12 20:45
11F：推 kevinlee21:沒有關係啦 媽媽比較重要:) 09/12 20:53
12F：→ nljack121579:真的 我現在也有這種體會了 09/12 22:14
13F：推 feitieng:是0913 09/13 00:58