作者alen2009 ()
看板SocialTeam
标题[团督] 开学後集训(看完请推文)
时间Fri Sep 9 01:06:00 2011
如阿脚之前在菜单上面所PO的 这些都是大家共同讨论的 并且同意的
所以如果没有特别原因 就照着上面走
请假部分 有鉴於上两篇的请假文
所以我说明一下 暑假是一个很长的期间 无法要求各位的出席时间
而且也尊重大家参与其他事物的权利 至於开学後的集训
是事先排定 而且为"集训" 所以本来就应该出席
罚则是必需的 但还是尊重自己的决定
前两篇 因为我还没PO板 所以你们就自己决定罚则
看怎样对的起其他人
接下来 请假无特殊原因 就缴交500元 并且下次练球 跑5000公尺
集训迟到 缴交100元 跑1500公尺
队长 副队长 如请假.迟到 DOUBLE
如果有任何意见 可以再讨论
在开学後9/12(二)晚上 会先开会
大家请勿迟到!!
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集训是在开学後就开始
二晚 四早 五早 六早 一早 二晚 四早 五早 六早
平常日早上：7:00~9:00
星期六：8:00~12:00
晚上：18:00~22:00
菜单：
跑步+热身+马克操 20mins
三角跑篮 15mins
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三打二打一
五人快攻 total 15~20mins
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罚球折返跑 15mins
Z字防守步全场2次来回 10mins
篮下折返 10mins
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伏地挺身+仰卧起坐 5mins
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PLAY 40mins+
收操 5mins
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.212.212.149
1F：推 leowang11:SEE 09/09 16:44
2F：→ atom791123: 09/09 20:02
3F：推 kevinlee21:roger Federer 09/09 22:20
4F：→ nljack121579:100好多 ORZ 09/09 22:46
5F：推 cyanchor:知道了，917六早我可能无法出席，会尽快确定 09/09 23:52
6F：推 Pilivercetti:了解 09/12 00:04
7F：推 kevinlee21:晋明出现了 welcome back! 09/12 00:06
8F：推 Pilivercetti:谢谢阿脚,关於集训,我星期四和五早上无法到,因为妈妈 09/12 19:44
9F：→ Pilivercetti:做化疗我要在医院陪她,真不好意思!其他的时段没问题! 09/12 19:45
10F：推 vch:晋明多陪家人吧，家人比练球重要多了！ 09/12 20:45
11F：推 kevinlee21:没有关系啦 妈妈比较重要:) 09/12 20:53
12F：→ nljack121579:真的 我现在也有这种体会了 09/12 22:14
13F：推 feitieng:是0913 09/13 00:58