※ 引述《furudelika (工藤霖)》之銘言： : 無敵大大要我PO的 : 我投球的時候，手還是抬不夠高，還有丟球的時候應該要放軟，先用手指跟手 : 腕出力，帶出來之後再用到手臂的力，這樣才不會拉傷肩膀 這篇有必要認真回一下。 「先用手指跟手腕出力，帶出來之後再用到手臂的力。」 這種使力的方式是不可能有辦法丟球的，比較像是在跳 WAVE ..... 即使你有辦法丟球，這個機制也不會保護到你的肩膀。 重點不要混淆了啊！ 因為拉傷肩膀的原因，根本就不是「哪裡先用力」的問題。 而是你在出手前，手肘要舉過肩膀的高度（即使是低肩或側傳也一樣）， 如果你舉得不夠高，肩膀就勢必要輸出更多的力，才能把手往前送， 而且也無法把放球點拉到最遠的位置（也就是手臂無法在放球的瞬間達到最大伸展）。 如果你手肘不舉高、又特別用力在硬丟，球離手之後的慣性力還會扯到你的肩膀， 導致受傷。 另外，練球完有心得絕對是好事，不管大練小練都一樣。 回家之後，可以稍微想一下： 今天自己到底練了些什麼？表現怎麼樣？有哪裡沒做好的？該如何改進？ 有思考有反省，就會有收穫， 提出來和大家分享，其他人也可以幫忙看看問題是出在哪邊，或順便給別人當借鏡， 這樣也才有一起練球的意義，不然大家幹嘛組一個球隊？ 假日去台大球場跟陌生人湊一湊也能練這些啊！ 隊長PO的今日練球文，除了記錄意義以外，也有反省的性質， 可是學弟們好像都沒有運用到這一部分的資源，甚至連底下的討論都甚少參與， 好像練球都是結束就過了，這樣很可惜。 今天無敵提醒說可以PO心得，既然也真的決定要寫了，不妨就想更多一點吧， 這樣看起來有點像是應付一下而已，壞了他的好意......。 寫錯什麼都是其次，重點在於你有去想這些問題； 就像失誤不可恥，賽後不檢討改進才是最差勁的表現。 --

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