※ 引述《furudelika (工藤霖)》之铭言： : 无敌大大要我PO的 : 我投球的时候，手还是抬不够高，还有丢球的时候应该要放软，先用手指跟手 : 腕出力，带出来之後再用到手臂的力，这样才不会拉伤肩膀 这篇有必要认真回一下。 「先用手指跟手腕出力，带出来之後再用到手臂的力。」 这种使力的方式是不可能有办法丢球的，比较像是在跳 WAVE ..... 即使你有办法丢球，这个机制也不会保护到你的肩膀。 重点不要混淆了啊！ 因为拉伤肩膀的原因，根本就不是「哪里先用力」的问题。 而是你在出手前，手肘要举过肩膀的高度（即使是低肩或侧传也一样）， 如果你举得不够高，肩膀就势必要输出更多的力，才能把手往前送， 而且也无法把放球点拉到最远的位置（也就是手臂无法在放球的瞬间达到最大伸展）。 如果你手肘不举高、又特别用力在硬丢，球离手之後的惯性力还会扯到你的肩膀， 导致受伤。 另外，练球完有心得绝对是好事，不管大练小练都一样。 回家之後，可以稍微想一下： 今天自己到底练了些什麽？表现怎麽样？有哪里没做好的？该如何改进？ 有思考有反省，就会有收获， 提出来和大家分享，其他人也可以帮忙看看问题是出在哪边，或顺便给别人当借镜， 这样也才有一起练球的意义，不然大家干嘛组一个球队？ 假日去台大球场跟陌生人凑一凑也能练这些啊！ 队长PO的今日练球文，除了记录意义以外，也有反省的性质， 可是学弟们好像都没有运用到这一部分的资源，甚至连底下的讨论都甚少参与， 好像练球都是结束就过了，这样很可惜。 今天无敌提醒说可以PO心得，既然也真的决定要写了，不妨就想更多一点吧， 这样看起来有点像是应付一下而已，坏了他的好意......。 写错什麽都是其次，重点在於你有去想这些问题； 就像失误不可耻，赛後不检讨改进才是最差劲的表现。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.91.26 ※ 编辑: Tulowitzki2 来自: 118.168.91.26 (05/12 17:00)