到場: 義中(困貴陶)、翔翔(感謝早起佔場)、友倫、桓仔阿伯、滴霧、國B 靖豪、佑霖、政皓、志強 內容: 跑步、拉筋、KGB橋姿勢、go ball、Fly+cut、logu、free batting 協調操、衝刺 1. 今天還是沒有達到準時，中正橋比較麻煩，以後請早點出門 2. 拉筋的時候注意看學長的動作，要拉對地方 3. 有修正一些投球的基本動作，普遍的問題是手沒抬高，或是身體太早開掉 雖說是基本但是最難，每次投球前都要想好再丟。還有一定要扣球! 4. 飛球在來得及的前提下盡量跑到正面去接，不要每次都接的好像很難一樣。 尤其在go ball的時候就要做好這個動作，這就牽涉到個人的判斷能力， 今天的fly練起來感覺大家判斷能力還是不夠 啟動的第一步常常就決定了這球你是否來得及，而這也沒什麼特別的方法， 就是多接fly，累積經驗，久了以後就只剩下跑不跑得到的問題了 如果是比較強勁球不要急著往球的方向衝，通常會往斜後方跑弧線去接， 這樣才不會讓球穿過去。記住，外野手是最後一道防線，不管是什麼球都記得， 不要讓球穿過你的防線。 5. 滾地球的部分要多請教桓仔，他是蹲的最OK也最不怕球的，比較需要注意的是 蹲下去身體的角度，不要讓身體整個前傾導致視線只有在下面，屁股要蹲下去一點， 讓眼睛也能看見前面的其他守備員和球。 傳球的部分就不贅述了，慢慢來比較快 6. 打擊要記得空揮時的姿勢盡量不要跑掉，打free也要記得選球。 還有別想要往內角拉打，力量不夠拉的再好都不一定會有好效果 比較好的觀念是想辦法把球往中外野平飛的方向打， 也就是說，力求timing的準確度，還有抓球心打。 會拉出去純粹是力量延伸的想法使然，別再亂拉了 7. 最後那些操和衝刺不算太多啦 不過大家辛苦了XD --

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