分享幾款近期常吃的零食 因為現在有在控制熱量攝取 所以在挑選上會以小包裝、熱量低的零食為主 如果熱量偏高又沒辦法割捨的話也會自己做個分裝 保障自己不要配個電影不小心就吃到爆表 1. 有田卷 https://i.imgur.com/oSVsn2e.jpg 一整包才192卡 我通常都是吃半包 所以單次食用熱量不到100 是我想吃鹹口味零食時的首選 2. 翠菓子 https://i.imgur.com/h29NTij.jpg 這個比較危險，一整包是332.8卡 但又真的很涮口，很難割捨 所以我會先做好分裝 把每次的熱量控制在100卡左右 不過是真的要比較小心的零食就是了 3. 綜合纖果(36g) https://i.imgur.com/ojcLkT8.jpg 超商都會賣這種隨手小包裝 有多件優惠時可以買起來囤 一包157卡 我很愛這款裡面有果乾的堅果 比吃純堅果口味來的豐富 有時候也會加到沙拉裡面 增加口感跟飽足感 以上是目前常吃的零食 另外也想問問有沒有喜歡吃零食又被警告要控制熱量的版友 有沒有其他撇步來避免自己吃過頭呢？ --

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